Pie y Tobillo

1. - Coloca una bolsa de hielo en el talón durante 10 a 15 minutos por lo menos 2 veces al día. - Puedes intentar hacer rodar tu pie sobre una lata helada o una botella si los espolones están acompañados de fascitis plantar.

Tratamiento del Pie y el Tobillo

1. - Ve a una ferretería. - Compra una clavija de 150 mm de longitud por 20 mm de diámetro o tal vez encontrarás una clavija ya lista en la misma dimensión.

Tratamiento del Pie y el Tobillo

1. - Usa zapatos que te queden bien. - La mayor parte de los juanetes se dan en las mujeres que usan habitualmente zapatos que son muy estrechos para sus pies. Los zapatos estrechos tienden a hacinar los dedos (particularmente el dedo pulgar) y a aumentar significativamente el riesgo de desarrollar juanetes y otros problemas de los pies.

Tratamiento del Pie y el Tobillo

1. - Lava tus pies diariamente y sécalos bien. - Usa agua tibia cuando los laves y asegúrate de secarlos bien después de cada ducha o baño. La humedad puede estimular el desarrollo de las bacterias malolientes.