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Dolor en los Talones

Podiatra en Houston para tratar el Dolor en los Talones

¿Qué es?

Con frecuencia, el dolor en el talón es el resultado de la sobrecarga. En raras ocasiones, puede ser causado por una sola lesión.

El talón puede resultar hinchado o sensible si usted:

  • Corre en superficies duras como el concreto.
  • Corre con demasiada frecuencia.
  • Presenta rigidez en los músculos de la pantorrilla o el tendón de Aquiles.
  • Tiene calzado con soporte o amortiguación insuficientes.
  • Hace un giro súbito de su talón hacia adentro o hacia afuera.
  • Aterriza con violencia o torpeza sobre los talones.
¿Usted lo padece?

Las siguientes medidas pueden aliviar el dolor de talón:

  • Reposar lo más que se pueda durante al menos una semana.
  • Aplicar hielo en el área del dolor. Haga esto al menos dos veces al día durante 10 a 15 minutos y con mayor frecuencia en los primeros dos días.
  • Tomar paracetamol o ibuprofeno para el dolor.
  • Utilizar calzado adecuado que ajuste bien.
  • Usar taloneras, almohadilla de fieltro en el área del talón o una plantilla para el zapato.
  • Usar férulas nocturnas.
  • Otros tratamientos dependen de la causa de dolor en el talón.

Consulte con el médico si tiene dolor en el talón que no mejora después de 2 a 3 semanas de tratamientos en el hogar. Consulte igualmente si:

  • El dolor está empeorando a pesar del tratamiento en el hogar.
  • El dolor es repentino y fuerte.
  • Se presenta enrojecimiento o inflamación del talón.
  • Usted no puede poner peso en el pie
¿Cuáles son las causas?

Las afecciones relacionadas con el dolor en el talón abarcan:

  • Tendinitis aquílea, inflamación del tendón grande que conecta el músculo de la pantorrilla al talón.
  • Bursitis, inflamación de la parte posterior del talón.
  • Espolones óseos en el talón.
  • Fascitis plantar, inflamación de la banda de tejido grueso que está en la planta del pie.
¿Cómo se puede prevenir?

Mantener la flexibilidad y la fuerza muscular en las pantorrillas, los tobillos y los pies puede ayudar a prevenir algunos tipos de dolor en el talón. Siempre haga estiramiento y calentamiento antes de hacer ejercicio.

Use calzado cómodo que ajuste bien y con un buen arco de soporte y amortiguación. Verifique que haya suficiente espacio para sus zapatos.

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