Tratamiento del Pie y el Tobillo

1. - Usa zapatos que te queden bien. - La mayor parte de los juanetes se dan en las mujeres que usan habitualmente zapatos que son muy estrechos para sus pies. Los zapatos estrechos tienden a hacinar los dedos (particularmente el dedo pulgar) y a aumentar significativamente el riesgo de desarrollar juanetes y otros problemas de los pies.

Cambiar a zapatos que tengan las puntas más amplias, un buen soporte del arco y se ajusten a las formas de tus pies, puede ayudar a prevenir los juanetes e incluso impedir su progresión, pero no corregirá un juanete existente. En otras palabras, cambia a mejores zapatos antes de que el juanete se agrave y cree síntomas importantes.

2. - Controla el dolor naturalmente. - Además de la apariencia torcida y de la estética comprometida del pie, la queja principal de los juanetes es el dolor al caminar (y algunas veces al descansar). El dolor se puede describir como agudo y punzante (como un esguince articular agudo) o, algunas veces, como leve y constante (parecido al de la osteoartritis). Por tanto, es importante controlar el dolor del juanete. Sin embargo, no necesitas depender estrictamente de los medicamentos de venta libre. Hay una variedad de remedios herbarios que pueden combatir el dolor y la inflamación, los cuales incluyen la cúrcuma, la uña de gato, la raíz de jengibre y la corteza de sauce. Se pueden tomar como cápsulas o como té herbario. La dosis efectiva para la mayoría de los remedios herbarios no está bien establecida y depende de muchos factores, como la pureza y la concentración.

3. - Aplica la terapia de frío. - Si notas que la articulación de tu dedo del pie está roja, inflamada y sensible después de hacer ejercicios o de un día en el trabajo, entonces aplica la terapia de frío para reducir la hinchazón y adormecer el dolor. La aplicación de hielo (o cualquier cosa helada) es un tratamiento natural efectivo para toda distensión o esguince musculoesquelético menor, incluyendo los juanetes, ya que contrae los vasos sanguíneos y reduce el flujo sanguíneo y el líquido linfático del área lesionada. La terapia de frío debe aplicarse a tu dedo del pie por 10 o 15 minutos cada hora hasta que el dolor y la hinchazón disminuyan.

4. - Considera un baño de sal. - Si tu juanete ha sido un problema crónico por muchos meses o años y se siente más rígido que inflamado, entonces remojarlo en un baño caliente con sal de Epsom puede proporcionar alivio. El agua caliente mejorará la circulación y la sal (con alto contenido de magnesio) reducirá la tensión del ligamento y del tendón, la rigidez articular y el dolor. Remoja todo tu pie por alrededor de 20 minutos y repite este procedimiento diariamente para tratar un juanete crónico. Remojar tu pie en la mañana, antes de hacer ejercicios o ir al trabajo, es una buena manera de hacer que el juanete se vuelva más flexible y menos sintomático al final del día.

5. - Aplica una férula por la noche. - Si tu dedo pulgar del pie se ve torcido y causa malestar, entonces considera aplicar una férula por la noche a manera de soporte estructural. Debes dejar la férula puesta mientras duermes. Dependiendo de cuán avanzado esté el juanete, poner una férula de plástico o de metal alrededor del dedo del pie afectado puede reducir el dolor y volver a alinear la articulación. Una férula para el juanete debe colocarse en dirección longitudinal sobre el dedo, lo que da como resultado la aplicación de una fuerza correctiva. Sin embargo, las férulas son principalmente para la prevención y no están hechas para revertir completamente el juanete. Las férulas para los juanetes se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de suministros médicos o de rehabilitación, pero consulta con tu doctor o tu podólogo antes de usar una.

_{Fuente: WikiHow}

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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