Tratamiento del Pie y el Tobillo

1. - Escoge los zapatos apropiados. - Una de las mejores cosas que puedes hacer por tus pies es comprar y usar los zapatos apropiados. Ten en cuenta lo siguiente para asegurarte de comprar los adecuados:

• Haz que te midan AMBOS pies. Es probable que tengas un pie más grande que el otro, por lo que tendrás que encontrar zapatos que te queden bien en el que tengas más grande.
• Cómprate los zapatos en la tarde, ya que es entonces cuando los pies están más hinchados. Por lo tanto, si te pruebas los zapatos en las últimas horas de la tarde tendrás la seguridad de que no te ajustarán durante el día, a medida que se te hinchen los pies.

No confíes en la talla especificada por el fabricante. Basa tu elección en lo cómodos que te queden los zapatos.

2. - Mantén tus pies secos. - Trata de usar solo calcetines de algodón suaves con tus zapatos, especialmente cuando hagas ejercicio. Después de realizar una actividad física durante la cual tus pies hayan sudado en exceso, deja que tus zapatos se sequen completamente. No uses los mismos calcetines dos días seguidos y cámbiatelos cada vez que se mojen o estén sudados. Lávate los pies todos los días, incluyendo entre los dedos, a fin de evitar problemas tales como el pie de atleta. Sécate muy bien los pies antes de ponerte los calcetines.

3. - Huméctate los pies todos los días. - La mejor manera de evitar que tus pies se resequen y se agrieten es tener la constancia de aplicarte un humectante para pies de buena calidad todos los días. Humectarte los pies es especialmente importante en los meses de invierno, cuando el aire está seco y frío. No intentes caminar descalzo sobre un piso de baldosas o de madera después de aplicarte el humectante. Probablemente descubrirás que humectarte los pies antes de dormir es el hábito más sencillo y más seguro que podrías adquirir.

4. - Esfuérzate por evitar y quitarte los callos. - Es interesante señalar que la mayoría de los problemas en los pies no son ocasionados por caminar, sino por el calzado. Los callos se forman cuando los dedos se frotan contra la parte interior del zapato, generalmente porque el calzado o los calcetines no son de la talla correcta. Los tacones altos también causan callos debido a que su forma ejerce una presión extra en los dedos y la parte delantera del pie, lo que a su vez hace que los dedos se compriman en la punta del zapato. Puedes prevenir y tratar los callos en casa, pero si el problema es grave tendrás que ver a un médico.

5. - Levanta los pies. - De hecho, los médicos lo recomiendan, así que levanta tus pies cada vez que puedas. Dicho lo anterior, si permaneces sentado por mucho tiempo, tómate unos momentos para ponerte de pie y caminar un poco. Si tienes el hábito de cruzar las piernas cuando te sientas, cambia la pierna que cruzas con frecuencia. Todos estos consejos son una gran manera de mejorar la circulación en tus pies y piernas.

_{Fuente: WikiHow}

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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