Tratamiento del Pie y el Tobillo

El tratamiento correcto de su esguince de tobillo podría prevenir dolor crónico e inestabilidad. Para un esguince de Grado I, siga las pautas R.HI.C.E.:

Pie y Tobillo

El esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que ocurre con muchísima frecuencia, supone un 38% de las lesiones del aparato locomotor.

Se produce por una torcedura del pie, o por forzar demasiado la articulación hacia dentro (eversión) o hacia fuera (inversión), provocando distensión o rotura parcial o total de los ligamentos del tobillo.

Medico Especialista en Pie y Tobillo

Utilice RICE para recordar los pasos del tratamiento.
R = Descanso. I = Hielo. C = Compresión. E = Elevación.

Pie y Tobillo

Lavado.
Lava tus pies todos los días en agua tibia con jabón. Luego, enjuágalos con agua fría, sécalos apropiadamente con una toalla (asegúrate de secar entre los dedos) y aplícales crema hidratante. No limites la aplicación de crema a tus piernas; ¡tus pies también se lo merecen!