Medico Especialista en Pie y Tobillo

Utilice RICE para recordar los pasos del tratamiento.
R = Descanso. I = Hielo. C = Compresión. E = Elevación.

1. - Descanse la pierna. - El paciente debe detener la actividad que causó la lesión. Ayúdela a sentarse y descansar el tobillo. Apóyelo en una posición elevada.

2. - Enfriar con hielo. - Enfriar el tobillo para reducir el dolor y la hinchazón. Lo ideal es envolver una bolsa de hielo o guisantes congelados en un paño y colocarlo en el tobillo. No ponga hielo directamente sobre la piel, ya que causará una quemadura en frío. Deje el hielo en su lugar durante unos 20 minutos.

3.- Aplique presión. - Deje la compresa en su lugar si es pequeña o envuelva una capa de relleno suave, como un rollo de algodón alrededor del tobillo. Aplique presión con un soporte de compresión o un vendaje de compresión para ayudar a limitar la hinchazón. Esto debe extenderse desde los dedos hasta la rodilla.

4. - Eleve el tobillo. - Levantar y apoyar el tobillo para que sea más alto que la cadera para prevenir la hinchazón. Asesorar al paciente para que descanse el tobillo. Si sospecha lesiones graves, lleve al paciente al hospital.

5. - Comprobar la circulación. - Asegúrese de que el vendaje no esté demasiado apretado. Presione la uña del pie hasta que se convierte en blanco, luego dejar ir. El color debe volver rápidamente. Si no vuelve, el vendaje es demasiado apretado; quítelo y vuelva a aplicarlo. Vuelva a revisar cada 10 minutos.

6. - Vuelva a aplicar la compresa fría sobre el vendaje cada dos o tres horas. - Quite el vendaje por la noche y no duerma con un paquete de hielo en la lesión.

_{Fuente: Readers}

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