Tan pronto como sea posible después de una lesión, como un esguince de rodilla o el tobillo, puede aliviar el dolor y la inflamación y promover la cicatrización y la flexibilidad con RICE, reposo, hielo, compresión y elevación (por sus siglas en ingles).
Una de las lesiones más comunes que los atletas sufren es un esguince de tobillo, un problema muy doloroso y frustrante. Un esguince de tobillo por lo general hace que uno evite participar en los deportes, y una vez que alguien se ha esguinzado su tobillo, que es muy probable que se esguince de nuevo.
Muchas veces la persona lesionada experimentarán movilidad limitada, hinchazón, y, dependiendo de la gravedad, decoloración de la piel. Este tipo de lesión se produce cuando los ligamentos se rompen o se estiran más allá de sus límites. Aunque esto puede ocurrir en diferentes áreas del cuerpo, el tobillo es el sitio más común para un esguince.
Mientras que la gente de todas las edades deben ser conscientes de los posibles problemas en los pies, es especialmente para la población de edad avanzada. Las condiciones médicas y limitaciones físicas que se desarrollan lentamente a medida que envejecemos pueden evitar que la gente sea capaz de controlar su salud del pie. Esto puede ser debido a problemas de visión, y no ser capaz de ver las situaciones en desarrollo. La neuropatía puede reducir la sensibilidad en los pies, y puede ocultar una variedad de condiciones médicas potencialmente mortales. La flexibilidad reducida puede prevenir una uña cortada de forma adecuada y la limpieza del pie, y puede dar lugar a algunos de los siguientes problemas médicos.
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