La Rehabilitación es La Clave

Una de las lesiones más comunes que los atletas sufren es un esguince de tobillo, un problema muy doloroso y frustrante. Un esguince de tobillo por lo general hace que uno evite participar en los deportes, y una vez que alguien se ha esguinzado su tobillo, que es muy probable que se esguince de nuevo.

Para volver al deporte después de un esguince de tobillo, uno debe seguir el método RICE, que se recomienda sistemáticamente por los fisioterapeutas y los médicos de medicina deportiva. El método RICE implica reposo, hielo, compresión y elevación (po sus siglas en ingles). Si se sigue el método RICE pronto después de experimentar un esguince de tobillo, él o ella probablemente volvera a los terrenos de juego en poco tiempo. Además de utilizar el método RICE, un atleta debe llevar una tobillera después de experimentar un esguince de tobillo para ayudar a aliviar el dolor y mantener el tobillo seguro hasta que los talones se fortalezcan de nuevo. Un apoyo también ayudará a estabilizar el tobillo, y evitar lesiones graves en el futuro. Muchas veces, las personas sufren de esguinces de tobillo debido a ligamentos débiles cerca del tobillo; una tobillera mantiene los ligamentos en el pie y evita que se muevan demasiado, esto le ayudará a alguien a evitar esta lesión.

Las fracturas en el pie y el tobillo son otro tipo común de lesión que los atletas sufren. Las fracturas por estrés ocurren típicamente en los huesos de la parte delantera del pie. Un atleta generalmente experimentará fracturas por estrés si él o ella participa en un aumento repentino en el entrenamiento atlético. Una fractura de estrés puede ser estable o desplazada. Una fractura por estrés estable no implica ningún cambio en la alineación de los huesos, mientras que una fractura por estrés desplazada implica extremos óseos que no siguen una alineación.

Fuente: thepodiatrycenter

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