Mantenga Sus Pies En Forma

Tener buen cuidado de los pies es esencial para las personas con diabetes.

De autoexámenes de sus pies a chequeos médicos, hay muchas cosas que usted puede hacer ahora mismo para mantener sus pies en buena forma, mejorar la circulación, y la detección de un problema antes de que sea grave.

Usted se Sorprenderá

• Un pie y tobillo humano es una estructura fuerte, mecánica que contiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos.
• Los 52 huesos en los pies constituyen una cuarta parte de todos los huesos de su cuerpo. Cuando están fuera de la alineación, también lo es el resto de su cuerpo.
• Hay aproximadamente 250.000 glándulas sudoríparas en un par de pies, que excretan tanto como un cuarto de litro de humedad cada día.

El Pie, el Tobillo y el Fútbol

El daño que puede hacer:

Alto esguince de tobillo. Esta es una de las lesiones más comunes en el juego. Un esguince de tobillo afecta los ligamentos de la sindesmosis, que se encuentran por encima del tobillo, y es causada por la torsión hacia el exterior del tobillo y el pie.

Las Ventajas de Correr Descalzo

Estudio de Lieberman 2010 en correr descalzo es visto como un importante impulso para la popularidad de correr descalzo.