Aprenda Cómo Aliviar los Síntomas

Para reducir el dolor y la inflamación:

• Siéntese con su pie elevado más alto que su rodilla por lo menos 4 veces al día.
• Aplique una bolsa de hielo 20 minutos de cada hora que esté despierto durante los primeros 2 días.
• Después de 2 días, utilice la bolsa de hielo durante 10 - 20 minutos 3 veces al día, según sea necesario.

Torceduras, Esguinces, y Fracturas

Las lesiones de tobillo son definidas por el tipo de tejido - hueso, ligamento o tendón - que está dañado. El tobillo es donde tres huesos se unen - la tibia y el peroné de la pierna con el astrágalo de su pie.

Causas

Las lesiones de tobillo son a menudo considerados como lesiones deportivas. Pero usted no tiene que ser un atleta o incluso un "guerrero de fin de semana" para dar vuelta a su tobillo y hacerle daño. Algo tan simple como caminar sobre una superficie irregular puede causar un esguince dolorosa y debilitante.

Tipos de Esguinces

Un esguince es una lesión en un ligamento. Los ligamentos son los tejidos fuertes alrededor de las articulaciones que unen los huesos entre sí. Dan apoyo a las articulaciones. Cuando un ligamento se lesiona, por lo general se estira durante un tirón repentino. Las torceduras de los ligamentos laterales son las lesiones más comunes.