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Zapatos a evitar

Los zapatos de moda pueden parecer atractivos, pero no le hacen ningún favor a tu cuerpo. El Dr. Curry dice que los peores tipos de zapatos para tus pies incluyen:

• Tacones altos. Los tacones de tres a cuatro pulgadas cambian la alineación de su cuerpo, lo que ejerce una presión adicional sobre las piernas , las caderas y la espalda . El uso regular de tacones altos hace que el tendón de Aquiles se tense y se acorte, lo que en realidad puede hacer que sea doloroso usar zapatos planos. Los tacones altos también ejercen más presión sobre la bola del pie, lo que hace que el acolchado natural del pie se adelgace y proporcione menos amortiguación donde más la necesita. Toda esta presión adicional también puede provocar callos .

• Zapatos puntiagudos , particularmente tacones altos, que arruguen los dedos de los pies. Estos pueden agravar un juanete existente, que es un bulto duro en la articulación del dedo gordo del pie . La posición incómoda de los dedos de los pies también puede hacer que se contraigan y eventualmente se doblen de forma permanente, una condición conocida como dedo en martillo . Hammertoe requiere intervención médica para corregir.  

• Chancletas. Las chanclas planas no brindan apoyo. La falta de apoyo adecuado para los pies es una de las principales causas de la fascitis plantar y la tendinitis de Aquiles. La fascitis plantar es causada por el tirón excesivo de la fascia plantar, un ligamento de soporte del arco, que causa dolor e inflamación en el talón. La tendinitis de Aquiles es causada por una mala mecánica del pie, lo que lleva a un estiramiento excesivo del tendón. Esto a veces conduce a espolones óseos. La chancleta de tanga también puede causar dedo en martillo, ya que los dedos de los pies luchan constantemente para mantener el pie en el zapato. 

• Zapatillas de ballet. Las zapatillas de ballet son tan malas para los pies como las chanclas porque también brindan poco apoyo. No hay un sistema de arco que ayude a absorber la mayor parte de la presión que soportan los pies todos los días.

• Zapatos flexibles. Si puede doblar y torcer un par de zapatos con facilidad, el Dr. Curry dice que no le brindarán suficiente apoyo. Los zapatos con buen soporte para el arco serán difíciles de manipular. Ella advierte contra la compra de zapatos que se pueden doblar por la mitad.

Fuente: MayoClinics

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Orlando H.Rivera DPM

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