Nuestros pies soportan diariamente el peso de nuestro cuerpo y por eso son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo y por desgracia, no le damos la importancia que realmente tienen.

Nuestros pies soportan todo nuestro peso y nos acompañan diariamente moviéndonos de un sitio al otro, incluso los movimientos más bruscos como los que se realizan al correr o caminar. Por eso lo mejor que podemos hacer por ellos este nuevo año es seguir estas sencillas recomendaciones.

Usar tacones altos en exceso:
El uso de tacones de manera frecuente puede provocar un gran problema en nuestros pies al cargar el peso de manera descompensada.

Los tacones incrementan el peso sobre la parte delantera del pie por lo que modificamos la postura normal. Si sumamos a los altos tacones una horma estrecha y un uso continuado, estamos ante una combinación muy peligrosa que incluso puede llegar a modificar la estructura del pie, provocar la aparición de afecciones como inflamaciones, dedos de garra o los juanetes. Lo preocupante no es un día, es el uso habitual de calzado con un elevado tacón durante muchas horas o incluso durante la jornada laboral.

Usar calcetines en exceso o inadecuados:
Los pies necesitan respirar ya que se pasan gran parte del día tapados. Estos realizan un gran esfuerzo y se llenan de sudor, por lo que se recomienda airearlos para evitar malos olores e incluso posibles infecciones.

Por otra parte, lo primero que tenemos que tener en cuenta a la hora de elegir los calcetines es para qué los vamos a usar y con qué calzado. Los calcetines son una prenda que tiene más importancia de la que pensamos, ya que están en contacto directo con nuestra piel y son nuestra barrera contra el calzado. Lo aconsejable es que se ajusten lo mejor posible a nuestra talla de pie. De esta manera evitaremos que los pies esten comprimidos en su interior y, en el caso de los cortos, evitaremos los roces o ampollas.

Llevar el bolso o la mochila siempre del mismo lado:
Si cargamos el cuerpo siempre del mismo lado con el peso de un bolso o una mochila, no estaremos distribuyendo correctamente el peso total que soportan los pies. Esto puede causar dolores en esta parte del cuerpo además de otros dolores en la espalda y el cuello.

Usar un calzado inadecuado.
No comprar el zapato por el precio o la moda. Un zapato exageradamente barato seguramente utilice unos materiales sintéticos de poca calidad. El zapato tiene que ser de material natural, como piel, algodón…y debe facilitar la transpiración. No podemos aplicar el razonamiento de comprar el zapato más barato ya que les va a durar poco. De igual modo, un zapato caro o de marca no quiere decir que sea mejor.

Aunque encontrar unos zapatos que nos gusten y combinen con todo tipo de ropa es toda una suerte, no se deben utilizar todos los días. Esto hace que el pie siempre cargue el peso en las mismas zonas y aparezcan dolores.

No caminar descalzo nunca:
Caminar sin zapatos en casa, con unos cómodos calcetines es muy recomendable, ya que evitamos la presión que suele provocar el calzado y la humedad que se genera en el pie.

Este hábito permitirá estimular y trabajar aquellos músculos que se encuentran anulados o atrofiados ante el uso continuado del calzado.

Al ir descalzo estamos haciendo trabajar a los músculos que se encuentran anulados o atrofiados ante el uso del calzado. Y en el caso de las personas mayores, ir descalzo también puede ayudar a reducir o eliminar la tensión de los músculos del pie generada tras pasar varias horas sentados.

No acudir nunca al podólogo:
La visita al podólogo debe convertirse en una práctica primordial para la salud de nuestros pies. El podólogo es el único profesional especializado en el cuidado de los pies. Debemos realizar como mínimo una revisión podológica al año e independientemente de si existen o no dolencias previas.

Fuente: IVP

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un Podiatra que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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Orlando H.Rivera DPM

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