Tanto los corredores de larga distancia como los corredores ocasionales pueden mejorar su rendimiento manteniendo los pies en óptimas condiciones y tomando medidas para controlar los problemas comunes en los pies de los corredores, según el American College of Foot and Ankle Surgeons.

El pie humano es una obra maestra biológica que soporta asombrosamente el estrés de la actividad diaria. Para los corredores, los pies son más vulnerables a las lesiones que cualquier otra parte del cuerpo, y estos atletas deben estar alertas a los signos de problemas en los pies que pueden ralentizar. si no se tratan con prontitud.

Dolor en el talón
Crane, un ávido corredor de maratones, dijo que la queja más común de los corredores es el dolor en el talón causado por la inflamación del ligamento que sostiene el arco, una afección conocida como fascitis plantar.

En los atletas, el dolor en el talón puede ser el resultado de una mecánica defectuosa y una sobrepronación en la que la presión se aplica de manera desigual en la parte interna del pie. También puede deberse al uso de zapatillas para correr gastadas o demasiado blandas.

Al primer signo de dolor en el talón, Crane aconseja a los corredores que hagan ejercicios de estiramiento, usen zapatos más resistentes y usen soportes para el arco. En algunos casos, los medicamentos antiinflamatorios y de hielo, como el ibuprofeno, son útiles. Si el dolor de talón continúa, es posible que se requieran ortesis personalizadas, inyecciones y fisioterapia.

Neuromas
Los neuromas son otro problema común de los pies que afecta a los corredores. Un neuroma es un nervio pinzado entre los dedos de los pies que puede causar dolor, entumecimiento y una sensación de ardor en la parte anterior del pie. Los zapatos demasiado flexibles a menudo son la causa y el acolchado, las ortesis o las inyecciones suelen ser eficaces.

Tendinitis
Los corredores serios pueden quedar al margen con tendinitis si ignoran las señales de advertencia de esta condición relacionada con el uso excesivo.

Hay varias formas de tendinitis que afectan el tendón de Aquiles y otras áreas, y todas se tratan con reposo, hielo, estiramientos y medicamentos antiinflamatorios y, a veces, con aparatos ortopédicos y fisioterapia ". Dijo Crane." El entrenamiento excesivo generalmente causa tendinitis, especialmente entre los principiantes que intentan hacer muchas cosas demasiado pronto.

Huesos rotos
Un mito común entre los atletas, según Crane, es que no es posible caminar o correr si se fractura un hueso del pie.

A menudo escucho a pacientes sorprendidos decir: "No se puede romper, puedo caminar sobre él", dijo Crane. "Eso está muy mal, especialmente con las fracturas por sobrecarga cuando el dolor y la hinchazón pueden no ocurrir durante unos días.

Si se sospecha una fractura o esguince, Crane aconseja a los corredores que recuerden la palabra RICE como abreviatura de Descanso, Hielo, Compresión y Elevación.

"Si el dolor y la hinchazón continúan después de seguir este procedimiento durante tres o cuatro días, debe consultar a un cirujano de pie y tobillo para una radiografía y un diagnóstico adecuado".

Fuente: foothealthfacts

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un Podiatra que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

Orlando H.Rivera DPM

Pie y Tobillo, Dr. Orlando Rivera, Médico Especialista en Pie y Tobillo, Podiatra de Pie y Tobillo, Médico Cirujano para Pie y Tobillo en Houston TX, Tratamiento del Pie y el Tobillo, Especialistas de Pie y Tobillo, Podiatra en Houston, Orlando H.Rivera DPM, Médico para pies, Cirujano de pie y tobillo, Podiatra.