Sobrepeso y Obesidad, ¿Cómo afecta el aumento de peso a nuestros pies?

Café para desayunar, picotear a media mañana un dulce, comer algo rápido en la oficina, un refresco por la tarde y, tras un largo día de trabajo, una cena fácil de cocinar, por ejemplo, una pizza congelada. Ver un rato la televisión y a dormir. 

Esta es la rutina que siguen muchas personas actualmente y, por este motivo, en este artículo hablamos de cómo el sobrepeso y la obesidad, además de afectar a todo nuestro cuerpo, repercuten a nuestros pies.

Los expertos consideran la obesidad como una epidemia mundial ya que cada año mueren 2,8 millones de personas por este problema.

¿CÓMO AFECTA EL SOBREPESO A NUESTROS PIES? 

El peso corporal es directamente proporcional a la carga que soportan nuestros pies. No es lo mismo que nuestros pies soporten 60 kg que 100kg. Un ejemplo claro de ello es que cada vez que el pie choca con el suelo, la fuerza del impacto se multiplica y llegamos a cargar en el pie de apoyo más de cuatro veces el peso de nuestro cuerpo.

Así pues, el sobrepeso es un factor que influye en gran medida en la aparición de los siguientes problemas:

• Metatarsalgias y dolor en las plantas de los pies.
• Fascitis plantar y espolón calcáneo, ya que se aplana el arco interno del pie debido al sobrepeso.
• Durezas puesto que se utilizar un calzado no adecuado.
• Grietas en los talones derivadas de una mala circulación sanguínea.
• Gota a causa de una acumulación de ácido úrico derivada de una mala alimentación.
  Etc...

Cabe comentar que el sobrepeso no es la causa principal de ninguno de los problemas anteriores, pero si es un aspecto muy influyente ya que, cuando aumentamos de peso, los primeros perjudicados sin darnos cuenta suelen ser nuestros pies.

El sobrepeso incrementa las posibilidades de sufrir fascitis plantar, espolón calcáneo o grietas en los talones.

CONSEJOS. ¿Cómo puedo cuidar los pies?

Las personas con obesidad o sobrepeso deben prestar una especial atención al cuidado de sus pies. Por este motivo, te exponemos 3 consejos fundamentales:

1. UNA CORRECTA HIDRATACIÓN

Una mala circulación de la sangre, el sedentarismo y la falta de movilidad pueden producir grietas en los talones. Por ello, te recomendamos utilizar cremas específicas para evitar este problema tan doloroso.

2. CALZADO ADECUADO

El calzado no debe presionar el pie, aunque tenga que sujetarlo bien. Además, es aconsejable que esté fabricado con un material transpirable y tenga una suela antideslizante.

3. PLANTILLAS PERSONALIZADAS

Las plantillas personalizadas repartirán de manera correcta en cada paso las presiones, evitando la aparición de durezas y callosidades. Para ello, es recomendable realizar un completo estudio biomecánico de la pisada en clínicas especializadas. No todas las plantillas son iguales, descubre en “Plantillas personalizadas. Diferencias entre unas y otras” las diferencias entre ellas.

Por último, además de los consejos expuestos, es muy importante visitar al podólogo si sufres sobrepeso, ya que el experto te expondrá varias soluciones a las patologías derivadas de este problema. Además, un exceso de kilos puede afectan también a las uñas y a los dedos de los pies generando malformaciones o uñas encarnadas.

En definitiva, es muy importante cuidar nuestra salud y la de nuestros pies, al igual que llevar una alimentación equilibrada y practicar deporte. De esta manera, lograremos evitar muchos de los problemas expuestos en el artículo y no solo de los pies sino del resto de nuestro organismo.

Fuente: podoactiva

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Dr. Orlando Rivera

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