Masaje de pies: ¡la pausa que refresca y es buena para ti!

El masaje regular mejora la circulación, estimula los músculos, reduce la tensión y, a menudo, alivia el dolor. 

Tus pies trabajan duro para ti todos los días. Especialmente en esta época ocupada del año para muchas personas (compras, reuniones con familiares, amigos, compañeros de trabajo, eventos escolares), no hay escasez de tiempo de pie.

Al igual que su cuello, espalda y hombros, sus pies también pueden beneficiarse de un masaje regular. El masaje de pies mejora la circulación, estimula los músculos, reduce la tensión y, a menudo, alivia el dolor. También le da la oportunidad de revisar sus pies para que pueda dar un salto en el tratamiento de ampollas, juanetes, callos y problemas en las uñas de los pies.

Hágalo usted mismo masaje de pies

Un masaje de pies profesional es una delicia, pero no es necesario para obtener los beneficios. Aquí hay una guía para un masaje de pies hágalo usted mismo:

1. Siéntate en una silla cómoda. Dobla la pierna izquierda y descansa el pie izquierdo suavemente sobre el muslo derecho.
   
   
2. Vierte un poco de loción para la piel o aceite en tu mano. Frótalo suavemente en tu pie y masajea todo tu pie, incluidos los dedos de los pies, el arco y el talón.
   
   
3. Haz un masaje más profundo. Presione los nudillos de su mano derecha en su pie izquierdo. Amasar el pie como si fuera pan. O trabaje la piel y los músculos sosteniendo un pie con ambas manos y presionando los pulgares contra la piel.
   
   
4. Usando sus manos, jale suavemente los dedos hacia adelante y hacia atrás o separándolos. Esto estira los músculos debajo.
   
   
5. Repita con el otro pie.

Los dispositivos de masaje en farmacias locales o tiendas de salud también pueden ayudar a relajar y restaurar los pies. Los rodillos de pie son dispositivos de baja tecnología que pueden proporcionar masajes de pies rápidos en el hogar o en el trabajo. Simplemente quítese los zapatos y pase su sensación sobre los masajeadores para un rápido levantamiento.

Más de tres de cada cuatro estadounidenses sufrirán algún tipo de dolencia en los pies en sus vidas. Descubra cómo mantener sus pies en forma y saludables y cómo tratar los problemas cuando ocurren.

Fuente: health

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un Podiatra que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

Podólogo en Houston 

Pie y Tobillo, Dr. Orlando Rivera, Médico Especialista en Pie y Tobillo, Podiatra de Pie y Tobillo, Médico Cirujano para Pie y Tobillo en Houston TX, Tratamiento del Pie y el Tobillo, Especialistas de Pie y Tobillo, Podiatra en Houston, Orlando H.Rivera DPM, Médico para pies, Cirujano de pie y tobillo, Podiatra.