5 pasos hacia la alineación y un día sin dolor

Las ortesis pueden salvar su día!

Algunos dicen ortesis, otros los llaman inserciones o plantillas; como se llamen, las ortesis se agregan dentro de la estructura existente de un calzado para apoyar la forma natural del pie.

Los necesitas ¿Deberían agregarse a tus zapatillas? ¿Cómo dimensionas una ortesis? Estos son los tipos de preguntas que abordamos en esta publicación.

• El primer paso para mejorar la postura y la alineación del pie es un desgaste constante. Como la base de todo el esqueleto, es fundamental que nuestros pies estén lo más apoyados posible, permitiendo que el peso y la presión se distribuyan de manera uniforme en todos nuestros arcos, dedos de los pies, talón y almohadilla metatarsal, o bola del pie. El apretar el calzado, como los tacones o los zapatos deportivos demasiado ajustados, puede provocar dolencias dolorosas y poco atractivas que pueden deformar el pie en una posición antinatural.

• El segundo paso es identificar la región específica de la parte inferior del cuerpo que causa molestias o dolor, ya sea en las plantas de los pies, tobillos, rodillas, caderas e incluso en la parte inferior de la espalda. En general, muchas dolencias en estas partes del cuerpo pueden provenir de dos tipos de movimiento en el pie: sobrepronación y supinación.

• La sobrepronación se caracteriza por el pie rodando hacia adentro. Este movimiento anormal se conoce como palanca. Los dolores y molestias debidos a la sobrepronación incluyen juanetes, dolor de arco, dolor en el tendón de Aquiles, fascitis plantar y tablillas en la parte interna de la pierna.

• La supinación se caracteriza por el tobillo que rueda o colapsa hacia afuera. Las dolencias asociadas con la supinación incluyen dedos negros, metatarsalgia o dolor en la bola del pie, dolor en la parte superior del pie y férulas en la parte externa de la pierna.

• El tercer paso es identificar la causa de la condición. Mientras que las superficies suaves y naturales como la arena soportan una alineación sana y neutral del pie, las superficies duras, planas y artificiales no son compatibles y pueden conducir a arcos caídos, sobrepronación o supinación con el tiempo. Del mismo modo, el calzado plano y sin soporte puede conducir a un movimiento poco saludable en el pie y puede hacer que el pie se alargue demasiado hasta tres tamaños a medida que envejecemos. Al dimensionar para calzar los zapatos cerrados con punta adecuada, debe haber un pulgar de ancho entre los dedos y el extremo de la zapatilla. Además, la parte superior del pie debe permitir un poco de tela extra para que el pie pueda flexionarse con cada paso sin restricción.

• El cuarto paso es abordar la condición desde cero. La neutralidad aquí es esencial; Una ortesis colocada dentro de un zapato ya bien diseñado permite una respuesta proporcional a la presión, soporte durante todo el día y amortiguación contra impactos. Las ortesis están diseñadas para una amplia variedad de necesidades y varían según la marca.

• El quinto paso es reemplazar sus aparatos ortopédicos regularmente. Con 6-8 horas de uso por día, recomendamos reemplazar su inserto cada seis meses a un año. Cuando lo reemplace, asegúrese de recibir una nueva medición para asegurarse de que su pie no haya cambiado con el tiempo.

Ya sea que corra largas distancias, permanezca de pie en el trabajo o se siente en un escritorio todo el día, las ortesis son esenciales para mantener una alineación neutral del pie. Como nuestra base es compatible y estable, también se permitirá que el resto de nuestros huesos y sistemas musculares funcionen correctamente sin dolor ni molestias.

Fuente:  happyfeet

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