5 señales de que debes reemplazar tus zapatos para correr

Señales que necesita para reemplazar sus zapatos para correr

Si realiza un seguimiento de sus carreras con un reloj deportivo u otro dispositivo GPS, sabrá cuándo alcanza esa marca de 300 a 500 millas. Si no lo hace, es mucho más difícil saber cuándo llega el momento de un nuevo par de entrenadores.

Buscar estos cinco signos puede ayudar:

1. Tienes nuevos dolores y molestias. Si nota que los tobillos, las rodillas o las caderas le duelen más después de una carrera, tal vez sea hora de comprar un par de zapatos nuevos. Los dolores y molestias nuevos e inexplicables pueden significar que la amortiguación de sus zapatos está desgastada.

2. Le duelen los pies después de correr. Cuando empiezas a notar dolor y rigidez en la parte inferior de tus pies, especialmente en tus arcos, puede significar que tus zapatos se han desgastado a una forma que ya no se ajusta adecuadamente a tus pies.

3. Las huellas están desgastadas. Las huellas, o surcos flexibles, en sus zapatos son una parte importante de su anatomía. Si están desgastados, sus zapatos no se sincronizarán con el paso natural de sus pies.

4. La entresuela se siente dura. Esta es una señal reveladora de que necesita zapatos para correr nuevos: si presiona el pulgar en la entresuela y se siente duro en lugar de ligeramente esponjoso, significa que la amortiguación se ha comprimido y ya no ofrece el soporte adecuado.

5. Sigue teniendo ampollas o quemaduras por cepillado. Si sus zapatos que alguna vez fueron confiables rozan su piel de la manera incorrecta, probablemente significa que han cambiado de forma durante sus muchas millas, tiempo para un nuevo par.

Fuente: cnet

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