Problemas que pueden resultar de trabajar de pie de forma continuada

Los síntomas más comúnmente reportados por períodos prolongados de pie son molestias, fatiga e hinchazón en las piernas. 

Los trabajadores que requieren pasar demasiado tiempo de pie tienen un riesgo mucho mayor de dolor e incomodidad que afecta a pies, espinillas y pantorrillas, rodillas, muslos, caderas y espalda baja.

De hecho, los estudios han demostrado que los trastornos musculoesqueléticos son las causas más comunes de problemas de salud relacionados con el trabajo, y que el 17 por ciento de estos trastornos afecta las extremidades inferiores.

Hay muchos otros problemas de salud debilitantes y potencialmente muy graves relacionados con la posición prolongada. El empeoramiento de la enfermedad coronaria existente, las venas varicosas y la insuficiencia venosa crónica se han asociado con una posición prolongada, al igual que el dolor en las extremidades inferiores y los pies. Otros estudios sugieren que el dolor de espalda asociado con el trabajo es aproximadamente dos veces más común en aquellos que trabajan de pie en comparación con aquellos que generalmente trabajan sentados, incluso después de controlar la edad y levantar pesas.

Los trabajadores mayores y los empleados en trabajos manuales pesados ​​con frecuencia desarrollan dolor en las rodillas y las articulaciones a medida que envejecen, y pueden ser progresivamente menos capaces de hacer frente a la posición constante. Otros trabajadores, por ejemplo, aquellos con artritis, venas varicosas causadas por el embarazo o que han sufrido una lesión en la espalda o las extremidades inferiores también tienen un mayor riesgo.

Los efectos de estar de pie todo el día pueden aparecer casi de inmediato y el estar de pie o caminar de manera prolongada a menudo puede acelerar los problemas de salud y las lesiones de los tejidos blandos. Por ejemplo, pararse todo el día de pie puede resultar en:

• Venas varicosas
• fascitis plantar
• Dolor lumbar
• Dolor muscular y fatiga.
• Alta presión sanguínea
• Artritis de rodilla o cadera
• juanetes
• complicaciones del embarazo
• Rigidez en el cuello y los hombros.
• Trastornos cardíacos y circulatorios crónicos.
• Mala postura (y sus efectos)
• Varios problemas y dolor en los pies
• problemas de rodilla
• Pies o piernas hinchadas o dolorosas.
• Estiramiento del tendón de Aquiles (tendinitis)
• Daño articular
• Mala circulación e hinchazón en pies y piernas.

¿QUÉ CAUSA ESTOS PROBLEMAS?

Al igual que muchos riesgos relacionados con el trabajo, estar de pie generalmente está diseñado como un trabajo. El diseño físico o las prácticas laborales de una tarea pueden forzar a los trabajadores a posiciones incómodas para alcanzar superficies amplias o hacer cosas repetitivamente sin interrupciones. Estar de pie es peor cuando no puede moverse mucho, o cuando trabaja en superficies duras y / o usar calzado inadecuado.

Los músculos trabajan para mantenerte erguido. Sin descansar ni moverse, las articulaciones desde el cuello hasta los pies pueden quedar temporalmente "atascadas". Cuando esto sucede regularmente, los músculos se cansan y sus tendones y ligamentos pueden dañarse, causando lesiones en los tejidos blandos.

Estar quieto también reduce el flujo sanguíneo a los músculos y detiene la "bomba muscular" (movimientos musculares regulares) que devuelve la sangre de los pies y las piernas al corazón. Otros fluidos corporales no se moverán a menos que los músculos de las piernas se contraigan. Cuando la sangre u otros fluidos no se mueven correctamente, las venas se inflaman y los pies, tobillos y piernas se hinchan, causando dolor muscular.

Fuente:  bioped

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