Cuidado de Pies y Tobillos en Adultos Mayores

Consejos esenciales para el cuidado de pies y tobillos

No siempre es posible prevenir las lesiones o dolencias en pies y tobillos, hay muchas cosas para ayudar a mantener sus pies sanos y seguros.

1. Recortar las uñas de los pies. - Mantener las uñas recortadas ayudará a prevenir las uñas encarnadas, esto puede prevenir infecciones. Esto también ayuda a prevenir la acumulación de hongos y minimiza las posibilidades de golpear su uña contra un objeto y romperlo.

2. Hidratar. - Hidratar sus pies regularmente con una loción suave de alta calidad ayudará a mantener la piel seca alejada y evitar que se formen ampollas y callos. La loción de masaje en los pies también promueve la circulación saludable.

3. Revise sus pies regularmente. - Es importante que los adultos mayores, especialmente aquellos que ya padecen diabetes o afecciones nerviosas, se revisen los pies con regularidad para detectar bultos, llagas u otras anomalías. 

4. Use buenos zapatos. - Es importante que las personas mayores usen zapatos de alta calidad que se ajusten y brinden mucho apoyo. Esto ayudará a minimizar la tensión causada por pie plano u otras condiciones y minimizar el riesgo de tensiones u otras lesiones. Los zapatos que se ajustan, reducen el riesgo de callos, ampollas y juanetes.

5. Programar exámenes regulares. - Además de realizar sus propios exámenes, también debe hacer que un podólogo le revise los pies con regularidad. Un podólogo está capacitado para detectar anomalías y puede detectar cosas que usted no podría. Es especialmente importante programar exámenes regulares si tiene dificultades para inclinarse o para alcanzar sus pies.

Fuente:  Senior Directory

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