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Consejos para el cuidado de los pies en las piscinas

Las piscinas son un elemento básico de verano, pero también son un peligro para la salud de los pies. Descubra cómo evitar caídas resbalosas, pie de atleta, dedos arrugados, calambres y más. 

No pretendemos hacer que su cabeza nade, pero las piscinas son uno de los peores lugares donde los pies pueden pisar. Desde las infecciones por hongos hasta los calambres en los pies, las piscinas albergan una gran cantidad de problemas. Sin embargo, la mayoría de los problemas del pie en el agua se pueden evitar con un poco de previsión.

¿Cómo evitar los calambres en los pies y dedos?

Los calambres en los pies es una de las quejas más comunes de los nadadores activos, y las molestas contracciones musculares pueden ocurrir repentinamente y sin previo aviso. Los podólogos dicen que la mayoría de los calambres que se experimentan al nadar ocurren cuando un músculo está fatigado y se usa en exceso, o si el nadador está deshidratado o tiene una deficiencia de electrolitos. Teniendo esto en cuenta, debes beber mucha agua y comer alimentos saludables y nutritivos antes y durante tu estancia en la piscina. También debe estirarse antes de nadar y ser consciente de su nivel de actividad física actual, tratando de no esforzarse demasiado demasiado pronto.

¿Cómo evitar las bacterias y las infecciones por hongos?

Las zonas de piscinas son un refugio de hongos y bacterias. Las superficies constantemente húmedas y cálidas permiten que los microbios diminutos florezcan, tanto alrededor de la piscina como en los vestuarios y las áreas de ducha. Por lo tanto, es aconsejable usar siempre un par de chanclas impermeables en áreas de piscinas públicas en lugar de ir descalzo para ayudar a proteger sus pies contra el pie de atleta, hongos en las uñas de los pies, verrugas plantares y otras enfermedades contagiosas.

¿Cómo evitar los dedos arrugados?

La poda de la piel es una respuesta natural a las extremidades que se sumergen en el agua durante largos períodos de tiempo. Anteriormente pensados ​​como anegados, los científicos han descubierto que la poda no se debe a que el agua pasa por la piel, sino que es una respuesta evolutiva que ayudó a los humanos primitivos a agarrarse a piedras mojadas y otras superficies mientras recolectaban alimentos en ríos y arroyos. Tener dedos y dedos arrugados no es una condición peligrosa, pero si le molesta, intente aplicar una loción de barrera como Vaseline o Eucerin en sus manos y pies antes de saltar a la piscina. Otras cosas que ayudan incluyen la limitación de la cantidad de tiempo que pasas en el agua, mantenerte hidratado y evitar las temperaturas extremas (como los baños de vapor y los baños de agua fría y fría).

¿Cómo evitar resbalones y caídas?

Los resbalones y las caídas ocurren con frecuencia alrededor de las piscinas y pueden ocasionar lesiones menores como rasguños, hematomas y fracturas, o lesiones graves como conmoción cerebral e incluso la muerte. Puede evitar resbalones en superficies mojadas caminando lentamente y con cautela (¡no correr!) Descalzo, y utilizando pasamanos siempre que sea posible. Mientras tanto, tenga en cuenta los peligros de tropiezos, como los juguetes de piscina y los tubos flotantes.

¿Considere el uso de calcetines de piscina impermeables?

Si planea pasar mucho tiempo junto a la piscina, puede considerar comprar calcetines de látex como los calcetines de látex Speedo, los calcetines impermeables Saqua y los calcetines de natación Aqua Guard. No solo mantienen los pies limpios y secos, sino que los calcetines de agua recomendados por el podólogo brindan tracción al mismo tiempo para evitar resbalones y caídas, así como protección contra infecciones bacterianas y por hongos.

Fuente: foot

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