Lesiones Deportivas en Pie y Tobillo

Muchos deportes son difíciles para los pies debido a los movimientos rápidos y repetitivos, al calzado que restringe y / o al aumento de la exposición a lesiones o traumas. A continuación se presenta una breve descripción de algunas de las lesiones más comunes que resultan de deportes en particular. 

Artes marciales y boxeo kick

Las lesiones que comúnmente se ven como resultado de las artes marciales y el kick boxing incluyen fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, sesamoiditis y esguinces de tobillo. Se recomienda estirar para ayudar a prevenir lesiones: específicamente, un mínimo de 15 minutos de estiramiento antes de realizar cualquier patada o golpe.

Aeróbicos

Las fuerzas de impacto de los aeróbicos pueden alcanzar hasta seis veces la fuerza de la gravedad, que se transmite a cada uno de los 26 huesos del pie. Es por eso que los zapatos adecuados son cruciales para el éxito de los aeróbicos sin lesiones. Los zapatos deben proporcionar suficiente amortiguación y absorción de impactos para compensar la presión en el pie muchas veces mayor que la que se encuentra al caminar. También deben tener una buena estabilidad medial lateral.

Deportes de equipo

Las actividades como el fútbol, ​​el béisbol, el baloncesto, el fútbol, ​​el hockey sobre césped y el lacrosse a menudo causan lesiones en los tobillos como resultado del juego en superficies artificiales, calzado inadecuado y / o estiramiento inadecuado.

Fuente: footandankleexperts

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Dr. Orlando Rivera

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