Causas, Síntomas y Remedios Caseros para el Espolón de Talón

¿Sabes lo que son las espuelas del talón? Esta condición es muy común hoy en día y generalmente es causada por un hueso pequeño que se forma en el talón. 

Nos está causando dolor y nos está impidiendo hacer nuestras actividades cotidianas. Sin embargo, puede recuperarse, pero debe ser paciente y seguir las instrucciones que vamos a indicar a continuación.

¿Por qué los conseguimos?

De acuerdo con los cirujanos ortopédicos, 1 de cada 4 personas experimentarán un espolón en el talón a veces en su vida. Eso significa que la probabilidad de experimentar esto es muy alta para cada persona. Se debe a la formación de un pequeño hueso espinoso en el lado derecho del talón.

Pero la pregunta es por qué se está formando? Por lo general, debido a la edad. Sin embargo, esto puede suceder incluso a personas más jóvenes si pasan mucho tiempo de pie. Otro factor para esto también es si estás un poco sobrepeso.
También hay otro caso en que las personas tienen un tendón de Aquiles realmente elástico y en esta situación puede ser difícil detectarlo. Su riesgo para esta condición puede ser mayor o menor, depende de los atributos de su pie y su anatomía.

¿Cuáles son los síntomas de los espolones del talón?

• Están causando dolor agudo con diferente intensidad, dependiendo de lo que estés haciendo.

• El dolor es más grande por las mañanas, generalmente después de la primera presión en el talón. Cuando pasas horas de descanso, el primer paso será

• El dolor está en un punto específico en el talón y puedes identificarlo fácilmente.

• Si sus zapatos no son cómodos, pueden ejercer presión sobre el espolón óseo y el lugar puede ponerse rojo e inflamado, causándole dolor .

Los ejercicios ideales para tratar un espolón en el talón

Ejercicio de piso

Debe seguir las instrucciones de su médico y ortopedista y también hacer el siguiente ejercicio para tratar espolones en el talón. Presta atención para no exagerar.
Es muy fácil. Siéntese en un sofá o una silla, coloque una toalla en el suelo frente a usted y luego intente atraparla con los dedos de los pies. Es útil para recuperar la movilidad del pie y disminuir el dolor. Debe hacer este ejercicio 3 veces al día.

Estiramientos básicos

Deberías inclinarte sobre el borde de una mesa y luego comenzar a fingir que estás presionando contra ella. Una de las piernas está doblada y la otra estira el área del talón. Esto se debe hacer al menos 5 minutos, dos veces durante el día.

Rodando una botella de agua

Es simple y relajante. Llene una botella con agua y luego colóquela en el congelador para congelarla. Después de eso, colóquelo en el piso sobre una toalla, y con el pie con espolón en el talón, gire la botella hacia adelante y hacia atrás. Haga esto por un mínimo de 5 minutos, 3 veces al día.

Todos estos ejercicios son muy confiables. También puedes encontrar algunas férulas para tratar los espolones del talón; hay algunos en las farmacias. Mejorará con el tiempo, pero en algunos casos se necesita una cirugía. Debes ser paciente y cuidarte.

Fuente: HealthyWorldNetwork

 RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un Podiatra que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

Médico Especialista en Pie y Tobillo

Pie y Tobillo, Dr. Orlando Rivera, Médico Especialista en Pie y Tobillo, Podiatra de Pie y Tobillo, Médico Cirujano para Pie y Tobillo en Houston TX, Tratamiento del Pie y el Tobillo, Especialistas de Pie y Tobillo, Podiatra en Houston, Orlando H.Rivera DPM, Médico para pies, Cirujano de pie y tobillo, Podiatra.