Bursitis retrocalcánea (talón)

¿Qué es?

Una bursa es una bolsa llena de líquido que actúa como un colchón entre los tendones, los huesos, las articulaciones y los músculos. La bursa retrocalcánea se encuentra en la parte posterior del talón y actúa como una capa de lubricación entre el tendón de Aquiles y el talón óseo. 

El tendón de Aquiles es capaz de hasta 450 kg de fuerza y ​​es el tendón más grande y más fuerte del cuerpo. Como tal, la Bursa Retrocalcánea está sujeta a fuerzas regulares y altas. Cuando las fuerzas de compresión y fricción aplicadas a la bolsa son altas durante ciertos movimientos de tobillo y cuando se usan zapatos ajustados, la bolsa puede hincharse y doler. Esto se llama bursitis retrocalcánea.

Los pacientes con esta afección generalmente experimentan dolor en la parte posterior del tobillo y el talón donde el tendón de Aquiles se adhiere al hueso del talón. El dolor generalmente se experimenta con actividades que involucran movimientos fuertes y regulares del tobillo al final del rango. Las actividades tales como caminar cuesta arriba, subir y bajar escaleras, correr, saltar o brincar, por lo general contribuyen a la bursitis.

El tratamiento conservador de la Bursitis retrocalcánea tiene un pronóstico excelente para una recuperación completa. Los casos menores que no han estado presentes por mucho tiempo a menudo se recuperan por completo en semanas. En pacientes con síntomas graves, o que han tenido la afección por un tiempo prolongado, puede llevar algunos meses resolverla. Como tal tratamiento temprano es vital para asegurar una recuperación rápida.

Las opciones de tratamiento incluyen técnicas de movilización articular, liberación de partes blandas, punción seca, estiramientos, soporte del arco y grabación. El uso de cuñas en el talón y medias de compresión también se puede usar en las etapas iniciales del tratamiento. A menudo se recomienda la mala mecánica del pie, particularmente "los pies planos: pueden predisponer a los pacientes a la bursitis y las ortesis".

Estrategias de prevención y gestión del hogar

Hay una serie de estrategias preventivas que puede usar para ayudar a prevenir o tratar la bursitis retrocalcánea, como por ejemplo:

• Usar calzado apropiado, asegurándose de que no estén demasiado apretados en el talón
• No aumentar dramáticamente los programas de ejercicios, a menos que bajo la guía de un profesional
• Mantener un peso corporal saludable
• Mejora del suelo pélvico y la fuerza muscular central
• Incluyendo programas adecuados de calentamiento, estiramiento y recuperación con deportes
• Mejorando el equilibrio y la propiocepción al completar ejercicios de equilibrio.
• Aplicando hielo después de la actividad

Fuente: 4LifePodiatry

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