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El tobillo y el pie son increíblemente complejos, con una variedad de huesos, ligamentos, tendones y músculos conectados. El tobillo es la articulación donde el pie se adhiere a los huesos de la parte inferior de la pierna, lo que permite que el pie se mueva hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado. Es la bisagra la que debe soportar el peso de su cuerpo y tener el impacto cuando camina, corre o salta. Los ligamentos, tendones y músculos proporcionan estabilidad y equilibrio.

Cualquier lesión o debilidad en cualquiera de las partes del tobillo alterará su marcha y su capacidad para caminar sin problemas y sin dolor.

Huesos y articulaciones del tobillo
El tobillo se compone de dos articulaciones: la articulación del tobillo y la articulación subastragalina. La articulación del tobillo incluye dos huesos (la tibia y el peroné) que forman una articulación que permite que el pie se doble hacia arriba y hacia abajo. Esto también se llama la articulación del tobillo propiamente dicha o la articulación talocrural. Es una articulación bisagra sinovial.

Dos huesos del pie (el astrágalo y el calcáneo) se conectan para formar la articulación subastragalina que permite que el pie se mueva de lado a lado. Los huesos del tarso se conectan a los 5 huesos largos del pie: los metatarsianos.

Las protuberancias óseas en los lados y la parte posterior del tobillo se llaman maléolo. El maléolo medial se encuentra en la parte interna del tobillo, el maléolo lateral en la parte exterior del tobillo y el maléolo posterior en la parte posterior del tobillo.

Ligamentos y tendones del tobillo
El tendón de Aquiles grande es el tendón más importante para caminar, correr y saltar.

Une los músculos de la pantorrilla al hueso del talón para permitirnos empujar hacia arriba y hacia arriba en los dedos de los pies. Una rotura o rotura en el tendón de Aquiles es una mala noticia, con una larga recuperación. Hay otros 12 tendones que cruzan el tobillo. Son responsables de los movimientos del tobillo, el pie y los dedos de los pies; algunos de estos tendones también ayudan a sostener los arcos del pie.

Cuando se tuerce el tobillo, se ha lesionado uno de los ligamentos. El esguince más común es al ligamento talofibular anterior. El ligamento calcáneoperoneo es también uno que se lesiona en un esguince de tobillo.

Músculos del tobillo
Los músculos del pie se clasifican como intrínsecos y extrínsecos. Los músculos intrínsecos se encuentran dentro del pie y causan el movimiento de los dedos de los pies y son flexores (flexores plantares), extensores (dorsiflexores), abductores y aductores de los dedos de los pies. Varios músculos intrínsecos también ayudan a sostener los arcos del pie.

Los músculos extrínsecos se encuentran fuera del pie, en la parte inferior de la pierna. El músculo gastrocnemio (pantorrilla) es el más grande. Tienen tendones largos que cruzan el tobillo, para unirse a los huesos del pie y ayudar al movimiento.

Fuente: comohacerpara

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