Cómo eliminar los juanetes

1. - Prueba a hacer ejercicios para los pies. - Los ejercicios pueden ayudar a hacer más lento o aún detener el progreso de los juanetes, previniendo que con el tiempo requieras cirugía.

Trata de hacer los siguientes ejercicios todos los días, especialmente después de quitarte los zapatos:

• Estira el dedo gordo del pie. Usa tus dedos de las manos para jalar el dedo gordo para que esté alineado con el resto de los dedos de los pies.
• Estira el resto de tus dedos de los pies. Simplemente ponlos en punta por 10 segundos, entonces encójelos por 10 segundos. Repite varias veces.
• Flexiona tus dedos. Presiónalos contra el piso o la pared hasta que se doblen hacia atrás. Sosténlos por 10 segundos, luego suelta. Repite varias veces.
• Sujeta tus dedos. Practica a levantar un artículo de ropa o una toalla con tus dedos, soltando y levantando otra vez.

2. - Usa una almohadilla para juanetes o un inserto en el zapato para re-alinear los dedos. - Si puedes ver el juanete en una etapa temprana, una almohadilla para juanete comprada en cualquier farmacia o droguería puede ayudar a aliviar el dolor y apuntar el dedo en la dirección apropiada. Los insertos en los zapatos pueden re-alinear los dedos cuando llevas puestos los zapatos.

3. - Envuelve tu pie y dedos en una posición de re-alineación. - Tus dedos se pueden adaptar a la nueva posición después de llevarlos envueltos con cinta adhesiva por una o dos semanas. Pregúntale a tu doctor si necesitas ayuda con este proceso.

4. - Alivia el dolor. - Hacer ejercicio de pies y dedos es bueno, pero la causa del intenso dolor de juanetes debe descubrirse. Descansa tus pies adoloridos, usando los siguientes métodos:

• Remoja los pies en agua tibia. Prepara un tazón con agua tibia y permite que tus pies se remojen por veinte minutos. El calor calmará tus articulaciones y aliviará el dolor temporalmente.
• Intenta con un paquete de hielo. Para los arrebatos de dolor los paquetes de hielo son una buena opción. Llena una bolsa de plástico con hielo y envuélvelo en una toalla delgada. Aplica este paquete de hielo por veinte minutos varias veces al día.
  Toma medicina anti-inflamatoria sin asteroides, tal como ibuprofeno, para aliviar el dolor.

5. - Para juanetes leves a moderados. - una almohadilla flexible, tal como "Bunion-Aid" ha sido científicamente probada para corregir efectivamente "Hallux valgus" y aliviar el dolor del juanete.

_{Fuente: WikiHow}

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