Cómo cuidar los pies y las uñas

1. - Asegúrate de lavarte los pies todos los días. - Los pies tienden a ensuciarse y a sudar más que otras partes del cuerpo, así que tener buenos hábitos higiénicos es importante.

Si te duchas en la mañana y no en la noche, como mínimo procura que lavarte los pies sea una rutina cuando llegues a casa por la noche. Aparte de ser una costumbre de buena higiene, también evitará que contamines tu cama con suciedad.

Lávalos con jabón y agua tibia. Así limpiarás tus pies del sudor, del polvo y de las bacterias que podrían habitar en ese lugar. Pon mayor atención a los espacios entre los dedos de los pies. Después, sécalos con suavidad con una toalla.

Mantén limpias las uñas de los pies. Si caminas en sandalias durante el verano, verás que las uñas se ensucian, por eso tómate el tiempo para limpiarlas cada vez que laves tus pies.

2. - Hidrata tus pies todos los días. - Como parte de tu rutina, échate crema corporal o crema para pies. Una de las maneras para que los pies estén suaves e hidratados consiste en frotarse un poco de crema corporal o vaselina antes de dormir y después ponerse calcetines. Cuando te despiertes a la mañana, ¡verás que tus pies estarán suaves y sin resequedad! Solo recuerda que no deberás hidratar en exceso el área entre los dedos de los pies, sino podrían brotar hongos.

3. - Ponte el calzado apropiado para cada ocasión. - Tus pies estarán más sanos si usas el calzado apropiado para que estén limpios, secos y a una temperatura cómoda. Se supone que te pones ropa para estar cómodo en las diferentes condiciones climáticas, así que deberás hacer lo mismo por tus pies.

Mantenlos frescos en el verano con sandalias y calzado que se ventile. Si en el verano te pones zapatos que los calienten, podrías terminar con mal olor o una infección micótica.

Mantenlos abrigados en el invierno con botas a prueba de agua y calcetines. Si te pones zapatos que no los abriguen lo suficiente, estarás más propenso a sufrir de congelación.

4. - Elimina el mal olor. - Lidiar con el mal olor es un problema que muchas personas enfrentan, ya que los pies producen más sudor que el resto del cuerpo y tienden a abrigar bacterias que generan el mal olor. Si tu caso se ha salido de control, podrás tomar ciertas medidas para que el olor mejore de inmediato.

Trata de cambiarte los calcetines con mayor frecuencia. Si tus pies tienden a sudar mucho durante el día, lleva contigo un par de calcetines extra para que disminuya el olor que se acumule. Cámbiate de calcetines cuando se humedezcan con sudor.
Mantén tus zapatos limpios. A veces, el mal olor es peor cuando el sudor y las bacterias se acumulan en los zapatos, porque después de que te los pongas, el problema persistirá. Ponte los zapatos con calcetines, límpialos frecuentemente y compra un par nuevo de zapatos cuando sea hora de reducir el mal olor.

5. - Mantelos secos. - El pie de atleta y demás tipos de hongos tienden a desarrollarse en condiciones húmedas. Unas cuantas variaciones en tu rutina de higiene evitará que tengas que lidiar con esas afecciones desagradables, que suelen provocar sarpullidos que pican.

Cámbiate de calcetines frecuentemente. Este es el método por excelencia para evitar todo tipo de problemas relacionados con los pies, desde el mal olor hasta los hongos. Usar calcetines húmedos brinda el ambiente perfecto para que los hongos crezcan, así que cámbiatelos a menudo, sobre todo si sudas mucho.

Usa talco para pies. Mucha gente les echa talco a sus zapatos para que todo esté limpio y seco.

6. - Dúchate con tranquilidad. - Si te duchas en un vestuario u otro lugar público, toma las medidas para que no termines con los hongos de los pies de otra persona. Las duchas normalmente son ambientes húmedos que albergan hongos y bacterias. No te recomendamos bañarte en una ducha pública sin proteger tus pies previamente.

7. - Córtate las uñas de los pies adecuadamente. - Cada ciertas semanas, córtate las uñas de los pies para que se mantengan sanas y fuertes. Cortarlas incorrectamente podría causar uñas encarnadas, las cuales pueden ser dolorosísimas. Córtatelas rectas, no cortes los bordes en curva. También deberás evitar cortártelas demasiado, sino podrías terminar con una uña encarnada o una infección.

_{Fuente: WikiHow}

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