Pie y Tobillo en Houston

1.- Asegúrese de lavarse los pies todos los días. - Los pies tienden a ser más sucios que otras partes del cuerpo, por lo que es importante tener buenos hábitos sanitarios. Si tomas duchas por la mañana y no por la noche, al menos lavate los pies y que este forme parte de tu rutina nocturna cuando llegues a casa. Aparte de ser una marca de buena higiene, haciendo esto también impide llevar la suciedad a su cama.

Lávelos con agua tibia y jabón. Esto limpiará sus pies del sudor, de la suciedad y de las bacterias que podrían estar viviendo allí. Preste especial atención a los espacios entre los dedos. Limpie los pies suavemente con una toalla después.
Mantenga sus uñas de los pies limpias también. Si caminas usando sandalias en el verano, puedes encontrar que tus uñas de los pies se ensucian. Tómese el tiempo para limpiarlos cada vez que lave sus pies.

2.- Hidrata tus pies todos los días. - Poner loción o crema para los pies como parte de su rutina. Una forma de lograr los pies suaves e hidratados es frotar alguna loción o vaselina antes de acostarse y ponerse unos calcetines. Cuando te despiertas por la mañana, verás que tus pies son muy suaves y están libres de sequedad. Sólo recuerde que nunca deje que el área entre los dedos de los pies se vuelven sobre hidratado, ya que esto causará hongos.

3. - Use el calzado adecuado para la ocasión. - Sus pies se mantendrán más saludables si usa calzado adecuado para mantener los pies limpios, secos y a una temperatura cómoda. Te ves el resto de tu cuerpo para estar cómodo en diferentes condiciones climáticas, y debes hacer lo mismo para tus pies.
Manténgalos frescos en el verano con sandalias y calzado que respira. Si usa zapatos que hacen que sus pies se calienten en el verano, podría terminar con olor o una infección por hongos.
Manténgalos calientes en invierno con botas y calcetines impermeables. Si usas zapatos que no mantienen tus pies calientes lo suficiente, eres más propenso a tener quemaduras por congelación.

4. - Deshacerse de los olores. - Tratar el olor es un problema que muchas personas enfrentan, ya que los pies producen más sudor que el resto del cuerpo y tienden a albergar bacterias que crean un olor. Si el olor de su pie se ha salido de la mano, hay medidas que puede tomar para que huelan mejor de inmediato.
Trate de cambiar sus calcetines con más frecuencia. Si sus pies tienden a sudar mucho durante el día, traer un par extra de calcetines con usted podría realmente ayudar a disminuir el olor que se acumula. Cambiar los calcetines cuando se humedecen con el sudor.
Mantenga sus zapatos limpios. A veces el olor es peor cuando el sudor y las bacterias se acumulan en los zapatos. Entonces cada vez que usted usa los zapatos sucios, el problema se perpetúa. Usar calcetines con los zapatos, limpiarlos de vez en cuando y comprar zapatos nuevos cuando llegue el momento son formas de reducir el olor.
Use talcos para los pies. Hay muchos productos diseñados para mantener los pies secos y sin olor. Trate de rociar el talco en el pie, polvo de bebe o talco en sus zapatos antes de ponérselos.

5.- Mantenerlos secos. El pie de atleta y otro hongo de pie tiende a crecer en condiciones húmedas. Algunos ajustes en su rutina de higiene pueden evitar que tenga que lidiar con estas aflicciones desagradables, que a menudo causan erupciones de picazón. Haga lo siguiente para mantener sus pies limpios y secos:
Cambie sus calcetines a menudo. Es el principal método de prevención para todo tipo de problemas relacionados con el pie, desde el olor hasta el hongo. El uso de calcetines húmedos proporciona el entorno perfecto para que los hongos crezcan, así que cambíelos a menudo, especialmente si se suda mucho.
Use polvo para los pies. Mucha gente rocía el polvo en sus zapatos para mantener todo limpio y seco.

6. - Ducha con seguridad. - Si ducharse en un vestuario u otro lugar público, tome precauciones para que no terminen con el hongo de los pies de otra persona. Las duchas son típicamente ambientes húmedos que pueden albergar hongos y bacterias. No es una buena idea entrar en una ducha pública sin protección en los pies.
Use chancletas o zapatos de ducha cuando ducharse en vestuarios y otros lugares públicos.
También es importante no compartir zapatos con otras personas. Si usted es un atleta, no comparta tacos y otro equipo atlético.

7. - Recorte las uñas de los pies correctamente. - Cada pocas semanas, recortar las uñas de los pies para mantenerlos sanos y fuertes. Cortarlos de manera equivocada dan como resultado uñas enterradas, que pueden ser muy dolorosas. Cortarlos estrecho , en lugar de recortar los bordes en una curva. También debe evitar recortar demasiado corto, ya que esto podría dar lugar a uñas enterradas o una infección.
Si realmente prefiere una forma redondeada en lugar de un cuadrado recto, use un lima de uñas para suavizar las crestas y dar a los bordes un poco de una curva, por lo que terminaría con una forma cuadrada con bordes redondeados.

_{Fuente: Wikihow}

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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