Tratamiento del Pie y el Tobillo

Los esguinces ocurren cuando una articulación se retuerce mientras soporta cierto peso. Muchas personas están familiarizadas con rodar, torcer o torcer un tobillo.

 Esto es a menudo causado por pisar o caerse de una plataforma más alta, como una acera. Los esguinces también pueden ocurrir en la rodilla de pivotar, en la muñeca de caídas, y de accidentes o colisiones. Los esguinces pueden ocurrir en cualquier articulación y el resultado en los ligamentos se estiran. Un esguince puede variar de leve a severo. En casos graves, el ligamento puede romperse, causando daño tisular e inestabilidad completa de la articulación.

Las cepas son causadas cuando se pone demasiada fuerza en un músculo. A menudo ocurren durante las actividades de carga de peso que estiran el músculo. Los movimientos repetitivos, el uso excesivo de un músculo, o el trabajo más allá de su capacidad física puede causar una tensión. Las cepas también se conocen como músculos tirados y pueden variar desde leves, con un mínimo de rasgones, hasta graves, con rasgaduras significativas. Las cepas agudas ocurren después de un incidente de una sola vez. Las cepas crónicas son causadas por actividad repetitiva.

Factores de riesgo de esguinces y distensiones
Usted corre más riesgo de sufrir esguinces y distensiones si:

Tienen una lesión actual o previa a los músculos o articulaciones
Tienen una flexibilidad limitada
Realice actividades físicas más allá de su capacidad
No calentar adecuadamente antes de la actividad física extenuante
Síntomas de esguinces y torceduras
Los esguinces se notan generalmente cuando ocurren. Pero a veces un esguince menor ocurrirá sin que lo note. Los síntomas primarios de esguinces incluyen movilidad limitada, inflamación, dolor, hinchazón y moretones. Es posible que oiga un ruido de estallido en el momento de la lesión.

Las cepas a menudo se acompañan de dolor, cólicos, hinchazón, espasmos musculares y rigidez o dolor en el músculo. Al igual que con los esguinces, puede ser consciente del movimiento exacto o la actividad que creó la cepa, o puede observar síntomas sólo más tarde.

Diagnóstico de esguinces y torceduras
Para diagnosticar esguinces y distensiones, su médico examinará el área afectada y hará preguntas sobre la lesión o accidente. Su médico podría tomar una radiografía de la zona para asegurarse de que no haya huesos rotos o lesionados. Por lo general, se le enviará a casa con un tratamiento en el hogar y un plan de atención.

Tratamiento de esguinces y torceduras
Para estos tipos de lesiones, tendrá que seguir el tratamiento de RICE (descanso, hielo, compresión y elevación). Medicamentos sin receta para el dolor también se pueden usar para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Las cremas y geles tópicos también pueden ayudar a disminuir el dolor y facilitar la curación. En caso de lesiones graves, es posible que tenga que envolver la articulación o usar un yeso blando. Un médico puede recomendar terapia física para rehabilitar y fortalecer el área afectada.

Otras opciones de tratamiento para esguinces y distensiones incluyen masaje, tratamiento quiropráctico y acupuntura. En casos raros, la cirugía puede ser necesaria para reparar los tejidos dañados.

Tanto los esguinces como las distensiones pueden limitar la capacidad física hasta que se curen. Asegúrese de usar precaución y proteger su cuerpo, especialmente las articulaciones, hasta que esté completamente curado. Una vez curado el esguince o la tensión, vuelva a la actividad física con cuidado. Aunque te sientas mejor, los tejidos pueden no estar completamente curados o tan estables como antes. Considere la posibilidad de envolver o usar un corsé cuando se reanude la actividad, a fin de proteger el área lesionada.

_{Fuente: healthline}

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