Medico Especialista en Pie y Tobillo

Los siguientes pasos ayudarán a prevenir la fascitis plantar o ayudarán a que la condición empeore si ya la tiene:

• Cuida tus pies. Use zapatos con buena sujeción del arco y amortiguación del talón. Si su trabajo requiere que usted se pare sobre superficies duras, póngase sobre una estera de goma gruesa para reducir el estrés en sus pies.
• Haga ejercicios para estirar el tendón de Aquiles en la parte posterior del talón. Esto es especialmente importante antes de los deportes, pero es útil para no atletas también. Pregunte a su médico sobre las recomendaciones para una rutina de estiramiento.
• Manténgase en un peso saludable para su altura.
• Establecer buenos hábitos de ejercicio. Aumente gradualmente sus niveles de ejercicio y use zapatos de apoyo.
• Si corre, alterna con otros deportes que no causen dolor en el talón.
• Póngase zapatos de apoyo tan pronto como salga de la cama. Ir descalzo o usar zapatillas pone énfasis en sus pies.

Si usted está involucrado en deportes, es posible que desee consultar a un especialista en entrenamiento deportivo para programas de entrenamiento y acondicionamiento para evitar que la fascitis plantar se repita.

_{Fuente: webmd}

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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