Consejos Prácticos sobre el Autocuidado

 Puede disminuir la hinchazón por:

• Descansar y no poner peso sobre el pie
• Elevar el pie sobre una almohada en o por encima del nivel del corazón

Aplicar hielo cada hora mientras esté despierto, 20 minutos a la vez y cubierto por una toalla o bolsa, durante las primeras 24 horas después de la lesión. Después de las primeras 24 horas, aplicar hielo 20 minutos de 3 a 4 veces por día. No aplique el hielo directamente sobre la piel. Usted debe esperar al menos 30 minutos entre las aplicaciones de hielo.

Los analgésicos, como el ibuprofeno o el naproxeno, pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Usted puede comprar estos medicamentos sin receta.

• No utilice estos medicamentos durante las primeras 24 horas después de la lesión. Ellos pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
• Hable con su médico antes de usar estos medicamentos si usted tiene una enfermedad del corazón, presión arterial alta, enfermedad renal, enfermedad hepática, o ha tenido úlcera de estómago o hemorragia interna en el pasado.
• No tome más de la cantidad recomendada en la botella o más de lo que su proveedor de salud le aconseje que tome. Lea atentamente las advertencias en la etiqueta antes de tomar cualquier medicamento.

Durante las primeras 24 horas después de su lesión puede tomar acetaminofeno (Tylenol y otros) si su médico le dice que es seguro hacerlo. Las personas con enfermedad hepática no deben tomar este medicamento.

Fuente: nlm

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Dr. Orlando Rivera

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