Si Tiene Diabetes Deberías Hacer Esto

• Lávese los pies todos los días. Usar jabón suave y agua tibia, lavarse los pies en las mañanas o antes de acostarse cada noche. Secar cuidadosamente con una toalla suave, especialmente entre los dedos, y el polvo de los pies con talco para absorber la humedad. Si la piel está seca, usar una buena crema hidratante a diario, pero evite el contacto entre los dedos de los pies.

• Inspeccione los pies y los dedos de los pies todos los días. Revise sus pies todos los días para los cortes, contusiones, heridas o cambios en las uñas de los pies, como engrosamiento o decoloración. Si la edad u otros factores obstaculizan la auto-inspección, pídale a alguien que te ayude, o usar un espejo. 
• Baje de peso. Las personas con diabetes tienen comúnmente sobrepeso, lo que casi duplica el riesgo de complicaciones. 
• Use medias gruesas y suaves. Calcetines hechos de una mezcla de acrílico son muy adecuados, pero evite los calcetines remendadas o con costuras, lo que podría rozar a causar ampollas u otras lesiones de la piel. 
• Deje de fumar. El tabaco puede contribuir a problemas circulatorios, que puede ser especialmente problemático en pacientes con diabetes. 
• Córtese las uñas en línea recta. Nunca corte en las esquinas, o cónica, lo que podría desencadenar una uña encarnada. Use una lima de cartón para presentar suavemente esquinas agudas ni desgarros. Si tus uñas son difíciles de recortar, pregunte a su podólogo para obtener ayuda. 
• Ejercicio. Como un medio para mantener el peso y mejorar la circulación, caminar es uno de los mejores de todos en torno a los ejercicios para el paciente diabético. Caminar es también un excelente acondicionador para sus pies. Asegúrese de usar zapatos deportivos adecuados en el ejercicio. Pregúntele a su médico podiatra lo que es mejor para usted. 
• Consulte a su médico podiatra. Los chequeos regulares por su médico podiatra al menos anualmente son la mejor manera de asegurarse de que sus pies permanezcan saludables. 
• Estar debidamente medido y ajustado cada vez que compre zapatos nuevos. Los zapatos son de suprema importancia para los enfermos de diabetes debido a los zapatos mal ajustados están involucrados en casi la mitad de los problemas que conducen a amputaciones. Debido a que el tamaño del pie y la forma pueden variar con el tiempo, todo el mundo debería tener sus pies medidos por un instalador con experiencia cada vez que compran un nuevo par de zapatos. 
• Nuevos zapatos deben ser cómodos en el momento que son comprados y no deberían requerir un período de "adaptación", aunque es una buena idea usar durante períodos cortos de tiempo al principio. Los zapatos deben tener cuero o lona en la parte superior, coloque la longitud y la anchura del pie, dejar espacio para los pies a mover libremente, y ser amortiguados y robusto. 
• No camine descalzo. Ni siquiera en su propia casa. Caminar descalzo es particularmente peligroso debido a la posibilidad de cortes, caídas, y la infección. Cuando esté en casa, llevar zapatillas. Nunca camine descalzo. 
• No use tacones altos, sandalias y zapatos en punta. Estos tipos de calzado pueden ejercer una presión indebida sobre partes del pie y contribuir a trastornos de huesos y articulaciones, así como las úlceras diabéticas. Además, zapatos abiertos y sandalias con correas entre los dos primeros dedos de los pies también se deben evitar. 
• No beba en exceso. El alcohol puede contribuir a la neuropatía (daño nervioso), que es una de las consecuencias de la diabetes. Beber puede acelerar el daño asociado con la enfermedad, amortiguar más nervios, y aumentar la posibilidad de pasar por alto un corte aparentemente menor o lesión. 
• No use nada que es demasiado apretado alrededor de las piernas. Pantimedias, fajas, muslo-colmos o medias cortas pueden constreñir la circulación en las piernas y los pies. Lo mismo ocurre con calcetines de vestir de los hombres si el elástico es demasiado apretado. 
• Nunca trate de quitar callos, callos o verrugas por sí mismo.

Source:podiatrists.org

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