Alivio Inmediato

Los Calambres en los pies generalmente se desarrollan de repente y causan un dolor agudo e intenso que dura unos tres minutos.

Sus pies y los dedos son un lugar común para los calambres y espasmos. Sus pies llevan su peso corporal durante todo el día, a veces caminando, de pie o en movimiento con mayor rapidez, y con frecuencia en zapatos que no le quedan bien. Rápidamente tratar el calambre ayuda a detener el dolor inmediato, pero si usted tiene problemas frecuentes con calambres en los pies puede que tenga que tomar medidas adicionales.

Consiga un Alivio Inmediato

1. Detenga su actividad. Si usted está haciendo ejercicio realizando alguna actividad que causa el espasmo o calambre, a continuación, deje de hacer lo que estaba haciendo para no desencadenar el calambre.
2. Estire el músculo acalambrado. Los calambres musculares son contracciones o espasmos de un músculo repentinos e inesperados. Para detener calambre rápidamente, el músculo acalambrado necesita ser estirado.
3. Ponga el peso sobre el pie acalambrado. Esta es una buena manera de estirar los músculos, tendones y ligamentos que están causando los calambres ya sea en su arco o en el área de los dedos.
4. Camine alrededor. A medida que el dolor comienza a disminuir.
5. Dé masajes a su pie. Además de estirar el pie o dedos de los pies, quítese los zapatos y calcetines y masaje suavemente la zona.
6. Aplicar calor. Si el músculo está acalambrado, el calor ayuda cuando se aplica en los músculos apretados.
7. Aplicar hielo. Hielo en el pie regularmente durante varios días ayuda al área a recuperarse desde cualquier uso excesivo o una lesión.
8. Descanse su pie. Dolor en el pie y los calambres pueden ser causados ​​por varias variables que incluyen ya sea una lesión o uso excesivo del mismo.

Fuente:wikihow

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