La Primera Línea de Defensa

Las ampollas son muy predecibles. Tomar tres elementos, la humedad, la fricción y el calor, comunes a los pies cuando se ejecuta, y la probabilidad de una ampolla que aparece es alta.

Cuanto más tiempo estos elementos existen en los pies, sin atención a, mayor es el riesgo. Entonces, ¿qué podemos hacer para reducir uno o más de estos elementos?

La primera orden del día es reconocer que usted, y sólo usted, necesita encontrar lo que funciona en los pies. Otros pueden dar sugerencias, pero lo que funciona para otro puede no funcionar para usted. Lo que sigue es un resumen de las opciones que debe considerar.

La Primera Línea de Defensa Blister

Hay varias opciones de ampollas reducción que debe ser nuestro primer nivel de defensa. Calcetines adecuados son una prioridad clave. Calcetines que absorben la humedad están disponibles en casi todos los fabricantes calcetín, y se les da la opción, siempre deben ser recogidos antes de que un calcetín todo-algodón. Calcetines de doble capa ofrecen una capa interior que se mueve en contra de la capa exterior, reduciendo la fricción a la piel. Pruebe diferentes tipos de calcetines de distinto espesor 'y telas.

Los lubricantes son los siguientes en la lista. La mayoría de los corredores crecieron usando un lubricante, por lo general el modo de espera de vejez, de vaselina. Muchos corredores también utilizan Bag Balm, un bálsamo con propiedades curativas. Reciente, el estado de la técnica de lubricantes pueden contener silicona, para aliviar el dolor benzocaína o polímeros anti-fricción. El truco con lubricantes es volver a aplicar con frecuencia, asegurándose de limpiar la capa de edad antes de que otra aplicación. Si su piel se vuelve demasiado tierno de los efectos suavizantes del lubricante, y luego un polvo puede estar en orden.

Los polvos pueden ayudar a reducir la fricción mediante la absorción de la humedad. Esto reduce la fricción entre los pies y los calcetines. La piel seca es más resistente a la formación de ampollas de la piel que ha sido suavizada por la humedad. Tenga cuidado con los polvos de ese pastel y causar ampollas. Buenas polvos absorberán muchas veces su peso en humedad.

Fuente: fixingyourfeet

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