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Contrariamente a la creencia popular, la aptitud para caminar no tiene que verse ridícula.

Con la debida forma, usted simplemente se ve como una mujer en una misión. Aquí le decimos cómo.

La Manera Correcta Para Caminar
La columna vertebral debe estar recta, con las orejas sobre los hombros, hombros sobre las caderas y las caderas sobre las rodillas, dice el instructor de fitness grupo certificado Michele Stanten.

Tus brazos deben estar dobladas a 90 grados y el moverse de un lado a otro (no en todo el cuerpo) de los hombros. Sus piernas, naturalmente, moverse en sincronía, por lo que más movimiento, más rápido se va a caminar. Un consejo infalible: Cuelgue un cinturón de albornoz alrededor de su cuello, y sostenga un extremo en cada mano, dice Stanten. Si usted está caminando correctamente, las correas se mantendrán firmemente en su lugar, no se deslice hacia arriba y abajo de su cuello o de lado a lado.

Sus pies deben aterrizar talón primero con cada paso. A continuación, debe rodar a través del pie y empujar con los dedos del pie. "Muéstrame la suela de su zapato al final de cada paso", dice el consultor de salud pública y de transporte Mark Fenton. Si escucha una bofetada cuando sus pies tocan tierra, significa que están aterrizando con demasiada brusquedad, en lugar de rodar sin problemas.

Fuente: realsimple

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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