Terapía Física

Los talones dolorosos son la preocupación No.4que hace que los pacientes visiten las oficinas de muchos médicos de familia y la preocupación No.1 que lleva a los pacientes a las oficinas de los médicos de podología (médicos pie).

El dolor de talón puede tener muchas causas, pero la gran mayoría es causada por una fascitis plantar. Fascia significa "parte inferior del pie." La fascia es un ligamento o "paquete" de los ligamentos. La fascia plantar es el ligamento grueso que ayuda a sostener el pie y dar los estiramientos a nuestro paso.

La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar y causa más de 90% de dolor en el talón entre los adultos en los EE.UU..

La fascitis plantar puede ser aguda, es decir, tan simple cepa del ligamento, pero a menudo es crónica, colgando durante meses, si no años. ¿Por qué sucede eso? La respuesta es mala mecánica del pie, el pie se está hundiendo demasiado permitiendo la fascia plantar a forzamos a cada paso que se da.

Si la fascitis plantar es aguda, es decir, un esguince de la fascia plantar, entonces es básicamente tratado como un esguince, con fármacos antiinflamatorios, hielo, reposo, terapia física, posiblemente. Si crónica, los pobres mecánica del pie necesitan ser abordados.

La mecánica del pie cambia mediante el uso de plantillas para calzado especialmente moldeadas conocidas como aparatos ortopédicos. Alguien con fascitis plantar necesita una ortesis diseñada para aliviar la tensión en la fascia plantar. Ortesis se confunde a menudo con los soportes para el arco. Los soportes para el arco, mantenien el arco que puede eliminar algo de la tensión de la fascia plantar. La ortopedia, por otro lado, hace la mayor parte de su trabajo en el talón y la planta del pie reposicionando el pie para la función maximizada.

¿Qué se puede hacer antes de que vea el médico de los pies? En primer lugar, tratar de hacer su propia versión de masaje de tejido profundo haciendo rodar una botella de refresco de cola congelada o lata desde el talón hacia adelante en el arco. Hágalo suavemente. Haga estiramientos pero la clave para un buen estiramiento es de no estirar demasiado duro por lo general, evitar la carga de peso (de pie) estira más que sentarse en una superficie suave como su cama y tire de los pies hacia atrás en la pierna tan lejos como sea posible, aguantado 20 segundo y relajarse durante 5 segundos.

Cada 25 segundos realizar un" ajuste" que se puede repetir 5 veces y invirtiendo unos 2 minutos es darse mucha ayuda.

Fuente: physicaltherapyweb

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