Prevenga Heridas

Un ajuste adecuado en el calzado deportivo puede mejorar el rendimiento y evitar lesiones. Siga estos tips al comprar un nuevo par de zapatos deportivos.

• Si es posible, compre zapatos atléticos de una tienda de especialidad. El personal le proporcionará información valiosa sobre el tipo de calzado necesario para su deporte, así como ayudar con el ajuste adecuado. Esto puede costar una prima en el precio, pero vale la pena, sobre todo para los zapatos que se usan con frecuencia.
• Use los zapatos atléticos después de un entrenamiento o carrera y al final del día. Tus pies estarán agotados.
• Use el mismo tipo de calcetín que usted usará para ese deporte.
• Cuando el zapato está en el pie, usted debería ser capaz de mover libremente todos los dedos de los pies.
• Los zapatos deben ser cómodos, tan pronto como se los pruebe. No hay un período de rodaje.
• Caminar o correr unos pocos pasos en sus zapatos. Ellos deben ser cómodos.
• Siempre re-ate los zapatos que usted está usando. Usted debe comenzar en los ojetes más lejanos y aplicar una presión uniforme a medida que crea un entrecruzado cordón patrón en la parte superior de la zapatilla.
• Debe haber un agarre firme del zapato en su talón. Su talón no debe resbalar al caminar o correr.
• Si usted participa en un deporte tres o más veces a la semana, necesita un calzado específico del deporte.
• Puede ser difícil elegir entre los muchos tipos diferentes de zapatos deportivos disponibles. Hay diferencias en el diseño y las variaciones en el material y peso. Estas diferencias se han desarrollado para proteger las zonas de los pies que se encuentran con el mayor estrés en una actividad atlética particular.

Fuente: aofas

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

Tratamiento del Pie y el Tobillo

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