Nunca Deberían Dolerte

Haga un punto para lavar sus pies (y entre los dedos!) Con una toallita con cuidado y regularmente.

Sí, eso significa agacharse en la ducha tallarse; si no se puede equilibrar de forma segura, utilice un cepillo de ducha de mango largo o sentarse en una silla fuera de la bañera y cuando se lave los pies debajo de los grifos. Asegúrese de secar los pies completamente, incluyendo entre los dedos de los pies. Este sistema de lavado y seco reduce problemas tales como olores, pie de atleta y hongos.

Si te gusta remojar sus pies, olvida las sales de Epsom ya que son demasiado secas y no ofrecen ningún beneficio médico. En lugar de ello, sólo tiene que utilizar agua tibia (nunca caliente) y un poco de jabón líquido, tal como una solución para lavar platos, que contiene suavizantes de la piel.
Hidrata tus pies después de lavarlos. Durante los meses de invierno con piel seca, es posible que desee hidratarse varias veces al día. No se necesita nada de fantasía: lociones y cremas básicas están bien.

Alterne los zapatos que usted usa todos los días. Eso puede significar que tiene dos pares de su estilo diario favorito, pero los zapatos necesitan tiempo para ventilarse y para evitar desencadenar olor de pies o las infecciones. Cambiar los calcetines o medias más de una vez al día. Si usted tiene un problema con el mal olor de pies, remoje en una mezcla de vinagre y agua.

Sus pies no deberían doler nunca. Los zapatos apretados pueden empeorar los juanetes, distorsionar la forma del dedo del pie y causar crecimientos de pies dolorosos. Si te pones tacones altos, debes elegirlos amplios, estable y no más de cinco centímetros. Cajas del dedo del pie deben ser anchos; las puntas de los pies no deben comenzar su forma de estrechamiento hasta bien pasada la bola del pie. Para proteger su tendón de Aquiles de acortarse, alrterne tacones altos con regularidad.

Las chanclas y zapatos totalmente planos no proporcionan soporte para el arco. Ni no caminar descalzo. Las mujeres son especialmente propensas a desarrollar pies planos, que pueden conducir a otros problemas en los pies. Para mantener los pies sanos y fuertes, minimizar la cantidad de tiempo que se pone los zapatos que carecen de arcos de apoyo.

El embarazo, el envejecimiento y la diabetes afectan a todos los pies. Las mujeres embarazadas necesitan zapatos con tacones anchos, soporte para el arco y la buena absorción de golpes. El peso del embarazo añadido puede hacer que su número de calzado cambie, por lo que debe cambiar su calzado. Las mujeres mayores pierden parte de la grasa de amortiguación en la punta de sus pies; elegir los zapatos que proporcionen más protección contra golpes. Los diabéticos pueden desarrollar enfermedades graves relacionadas con los pies y las piernas.Revise sus pies para detectar cualquier problema diario y ver a un médico podiatra al menos anualmente.
Sea cauteloso acerca de tener una pedicura en un salón, donde la limpieza de tinas e instrumentos es vital. Si usted tiene diabetes, hable con su médico antes de someterse a una pedicura.

Source: healthywomen

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.

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