Tenga Cuidado De Sus Tobillos

Los tobillos proporcionan una rara oportunidad de recrear un estudio médico seminal en la comodidad de su propia casa.

A mediados de la década de 1960, un médico, preguntándose por qué, después de un esguince de tobillo, sus pacientes a menudo sufren otro, pidió a los pacientes afectados ponerse de pie en su pierna lesionada (después de que ya no tenían). Casi invariablemente, se tambalearon mal, agitando con sus brazos, teniendo que poner su pie en el suelo mucho antes que las personas que nunca había sufrido de un esguince en un tobillo. Con este sencillo experimento, el doctor hizo una crítica, si en retrospectiva, el descubrimiento aparentemente evidente. Las personas con malas tobillos tienen mal equilibrio.

Sorprendentemente, esa conclusión, publicada hace más de 40 años, ahora está haciendo su camino en el tratamiento de los tobillos crónicamente inestables. "No estoy muy seguro de por qué ha tomado tanto tiempo", dice Patrick McKeon, profesor asistente en la División de Entrenamiento Deportivo en la Universidad de Kentucky. "Tal vez porque los tobillos no reciben mucho respeto o dinero para la investigación. Son el hijastro olvidado de las partes del cuerpo ".

Un creciente cuerpo de investigación sugiere que muchos de esos segundos (y muchas veces tercero y cuarto) esguinces podrían evitarse con un curso fácil de tratamiento. Párese sobre una pierna. Trate de no tambalearse. Mantenga esta posición durante un minuto. Repetir.

Esta es la esencia del entrenamiento del equilibrio, un enfoque bajo en tecnología pero supremamente cada vez más bien documentado para tratar con los tobillos inestables. Un número de estudios publicados desde el año pasado han demostrado que el tratamiento, simple como es, puede ser muy beneficioso.

Fuente: nytimes

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