8 Maneras Asombrosas de Hacerlo

• Haga tiempo para lavar sus pies (y entre los dedos!) Con una toallita con cuidado y regularmente. Sí, eso significa agacharse en la ducha por jabón; si no se puede equilibrar de forma segura, utilice un cepillo de ducha de mango largo o sientese en una silla fuera de la bañera y cuando se lave los pies debajo de los grifos. Asegúrese de secar los pies completamente, incluyendo entre los dedos de los pies. Este sistema de lavado y secado reduce problemas como los pies, el olor, las bacterias de atleta y los hongos.
• Si te gusta remojar sus pies, se olvide de las sales de Epsom son demasiado secado y no ofrecen ningún beneficio médico. En su lugar, sólo tiene que utilizar agua tibia (nunca caliente) y un poco de jabón líquido, tal como una solución para lavar platos, que contiene suavizantes de la piel.

• Hidrata tus pies después de lavarlos. Durante los meses secos del invierno de la piel, es posible que desee hidratar varias veces al día. No se necesita nada de fantasía: lociones y cremas básicas están bien.
• Alterne los zapatos que usted usa todos los días. Eso puede significar que tiene dos pares de su estilo diario favorito, pero los zapatos necesitan tiempo para ventilar para evitar desencadenar olor de los pies o las infecciones. Cambiar los calcetines o medias de más de una vez al día. Si usted tiene un problema con el mal olor de pies, remojar en una mezcla de vinagre y agua.
• Sus pies no hiciesen daño nunca. Los zapatos apretados pueden empeorar juanetes, distorsionar la forma del dedo del pie y causar crecimientos pies dolorosos. Si usted usa zapatos de tacón alto, elija talones que son amplia, estable y no más de dos pulgadas. Cajas del dedo del pie deben ser anchos; puntas de los pies no deben comenzar su forma estrechamiento hasta bien pasada la bola del pie. Para proteger su tendón de Aquiles se acorten, alturas de tacón alternos con regularidad.
• Flip-flops y zapatos completamente planos no proporcionan soporte para el arco. Ni no caminar descalzo. Las mujeres son especialmente propensas a desarrollar pies planos, que pueden conducir a otros problemas del pie. Para mantener los pies sanos y fuertes, minimizar la cantidad de tiempo que se pone los zapatos que carecen de arcos de apoyo.
• El embarazo, el envejecimiento y la diabetes afectan a todos los pies. Las mujeres embarazadas necesitan zapatos con tacones anchos, soporte para el arco y la buena absorción de golpes. Peso del embarazo Alta puede hacer que su número de zapato para cambiar, por lo que conseguir medido sus pies. Las mujeres mayores pierden parte de la grasa de amortiguación en la punta de sus pies; elegir los zapatos que proporcionan más protección contra golpes. Los diabéticos pueden desarrollar enfermedades graves relacionadas con los pies y las piernas. Revise los pies para detectar problemas a diario y ver a un médico podiatra al menos anualmente.
• Tenga cuidado acerca de tener una pedicura en un salón, donde la limpieza de tinas e instrumentos es vital. Si usted tiene diabetes, hable con su médico antes de someterse a una pedicura.

Fuente: healthywomen
 

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.
 

Especialista en Pie y Tobillo

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