12 Consejos Fáciles

1. Cuide su diabetes.

• Trabaje con su equipo de atención médica para mantener su azúcar en la sangre dentro de un buen rango

2. Revise sus pies todos los días.

• Examínese los pies descalzos todos los días para los cortes, ampollas, manchas rojas e hinchazón.
• Use un espejo para revisar la parte inferior de los pies o pida a un miembro de la familia en busca de ayuda si tienes problemas para ver.

3. Lávese los pies todos los días.

• Lávese los pies en agua tibia todos los días.
• Seque bien sus pies. Asegúrese de secar entre los dedos de los pies

4. Mantenga la piel suave y tersa.

• Frote una capa delgada de crema para la piel en la parte superior e inferior de los pies, pero no entre los dedos.

5. Callos y callosidades suaves.

• Use una piedra pómez para suavizar los callos y callosidades.

6. Córtese las uñas cada semana o cuando sea necesario.

• Córtese las uñas en línea recta y lime los bordes con una lima de uñas.

7. Use zapatos y calcetines en todo momento.

• Nunca camine descalzo.
• Use zapatos cómodos que le queden bien y protejan sus pies.
• Sienta dentro de sus zapatos antes de ponérselos cada vez para asegurarse de que el forro esté liso y no hay objetos en el interior.

8. Proteja sus pies del calor y del frío.

• Use zapatos en la playa o en el pavimento caliente.
• Use medias por la noche si se le enfrían los pies.

9. Mantenga el flujo de sangre a los pies.

• Poner los pies arriba cuando está sentado.
• Mueve los dedos de los pies y mover los tobillos hacia arriba y hacia abajo durante 5 minutos, 2 ó 3 veces al día.
• No cruce las piernas durante largos períodos de tiempo.
• No fumar.

10. Sea más activo.

• Planifique su programa de actividad física con su médico.

11. Consulte con su médico.

• Haga que su médico le revise los pies descalzos y averiguar si usted es propenso a tener problemas graves en los pies. Recuerde que usted puede no sentir el dolor de una lesión.
• Llame a su médico de inmediato si una cortadura, llaga, ampolla o herida de los pies no comienza a sanar en un día.
• Siga los consejos de su médico sobre el cuidado del pie.

12. ¡Comience ahora!

• Comience a tomar el buen cuidado de los pies en la actualidad.
• Establezca una hora todos los días para ver sus pies.

Fuente: webmd

RIVERA FOOT & ANKLE: Para Rivera Foot & Ankle, nuestra prioridad es ofrecer atención de calidad a pacientes informados, en un ambiente adecuado y cómodo. Cuando usted tiene problemas con sus pies, es necesario acudir a un podólogo que escucha y responde, un médico experimentado que conoce el campo y que pueda diagnosticar y tratar a sus necesidades, un médico amable que oriente acerca de las mejores maneras de mantener y mejorar su salud. Nuestro médico cumple con todos estos criterios. Además, se beneficiará de un equipo dedicado de profesionales capacitados que le brindarán la atención personalizada que usted merece.
 

Especialista en Pie y Tobillo

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