Si Usted no Sabe Lea Esto

El tratamiento de su esguince de tobillo correctamente puede prevenir el dolor crónico y la inestabilidad. Para un esguince de grado I, siga el R.I.C.E.

• Descanse su tobillo al no caminar sobre él. Limite la carga de peso. Use muletas si es necesario; si no hay fractura es seguro poner algo de peso sobre la pierna. Un soporte de tobillo a menudo ayuda a controlar la hinchazón y añade estabilidad mientras que los ligamentos están sanando.
• Coloque hielo para mantener baja la hinchazón. No coloque el hielo directamente sobre la piel (utilizar una fina pieza de tela, como en una almohada entre la bolsa de hielo y la piel) y no hielo por más de 20 minutos a la vez para evitar congelación.
• La compresión puede ayudar a controlar la inflamación, así como inmovilizar y apoyar su lesión.
• Elevar los pies por reclinables y apoyándolo encima de la cintura o del corazón, según sea necesario.

La inflamación generalmente disminuye con unos pocos días.

Por un esguince de grado II, siga el R.I.C.E. directrices y dar más tiempo a la curación. Un médico puede inmovilizar o entablillar su esguince de tobillo.

Un esguince de grado III pone en riesgo de inestabilidad del tobillo de forma permanente. En raras ocasiones, se puede necesitar cirugía para reparar el daño, especialmente en atletas competitivos. Para los esguinces de tobillo graves, el médico también puede considerar que el tratamiento con un yeso corto durante dos o tres semanas, o una bota para caminar. Las personas que tienen esguinces el tobillo repetidamente también pueden necesitar una reparación quirúrgica para apretar sus ligamentos.

Cada lesión del ligamento necesita rehabilitación. De lo contrario, su esguince en el tobillo podría no sanar completamente y es posible volver a lesionarlo. Todos los esguinces de tobillo, de leve a severa, requieren tres fases de la recuperación:

• Fase I incluye reposo, la protección y la reducción de la hinchazón de su tobillo lesionado.
• Fase II incluye la restauración de la flexibilidad de su tobillo, el rango de movimiento y fuerza.
• Fase III incluye volviendo gradualmente a la actividad en línea recta y haciendo ejercicios de mantenimiento, seguido más tarde por los deportes más de corte como el tenis, el baloncesto de fútbol.

Source: aofas

 
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