Cuidado de los pies para adultos mayores

Cuidado de los pies

Nuestros pies consisten en piel, huesos, músculos, tendones, ligamentos, nervios y vasos sanguíneos. Es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Un par de pies saludables nos permite equilibrar nuestro cuerpo de manera efectiva al caminar, correr, bailar y en muchas otras actividades diarias. 

Nuestros pies son vulnerables al estrés mecánico repetitivo y a las irritaciones de la piel debido al tremendo uso diario.

Problemas comunes en los pies

Los problemas comunes de los pies en personas de edad avanzada incluyen piel seca, callos, callos, ampollas de fricción, uñas encarnadas, deformidad del pie, infección por hongos y verrugas. Estos problemas generalmente son causados ​​por un cuidado inadecuado o inadecuado de los pies, causa mecánica, infección, así como por problemas subyacentes, por ejemplo. Enfermedad vascular diabética, deformidad congénita del pie, etc.

Podemos promover la salud del pie y prevenir el problema del pie a través del cuidado diario adecuado.

Cuidado diario

1. Limpie bien ambos pies con agua tibia.
2. Secar ambos pies especialmente el espacio entre los dedos.
3. Aplicar loción corporal en los pies y masajear ligeramente para evitar la sequedad.
4. Evite aplicar crema o loción corporal entre los dedos de los pies
5. Recorte las uñas de los pies en línea recta. No corte demasiado cerca del lecho ungueal.
6. Las esquinas o bordes afilados deben suavizarse utilizando una lima de uñas
7. Los ancianos inmóviles deben realizar ejercicios diarios con los pies para asegurar una buena circulación sanguínea
8. Póngase calzado al caminar para evitar resbalones o lesiones en los pies.
9. No aplique tratamiento o drogas en el pie sin el consejo apropiado.

Inspección Diaria

1. Inspeccionar los pies en el color de la piel, sequedad, hinchazón o sensibilidad
2. Esté atento a las ampollas, grietas, llagas, úlceras, callos y cualquier uña encarnada (uñas que crecen en la piel)
3. Cualquier sensación inusual: hormigueo, parestesia o dolor.
4. Si hay dolor o deformidad en las articulaciones, busque el tratamiento adecuado.

Selección de zapatos y calcetines.

Calcetines

• Usa algodón que pueda absorber el sudor.
• Lavar los calcetines frecuentemente para garantizar la higiene.

Zapatos

• Elija el tamaño y la forma adecuados (capaz de poner un dedo al lado del talón)
• El frente debe ser lo suficientemente amplio para que los dedos de los pies queden planos y se muevan, pero no debe ser demasiado ancho, de lo contrario la fricción causará los callos
• El material debe ser suave, transpirable y flexible.
• La parte del talón debe ser lo suficientemente fuerte y rígida como para brindar soporte al tobillo para evitar torceduras.
• La altura del talón debe estar alrededor de 0.5-1 pulgadas.
• Utilice suelas y cojines para distribuir de manera más uniforme el peso corporal

Fuente: elderly.gov.hk

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