Tratamiento del Pie y el Tobillo en Houston

¿Qué causa un esguince?

Muchas cosas pueden causar un esguince. Caer, retorcerse o golpearse puede forzar a un empalme fuera de su posición normal. Esto puede causar que los ligamentos que están alrededor de la articulación se estiran o se desgarran.

Los esguinces pueden ocurrir si las personas:

Caen y aterrizan en un brazo.
Caen en el lado de su pie.
Giren una rodilla.

¿Dónde ocurren los esguinces?

Los esguinces ocurren con mayor frecuencia en el tobillo. A veces, cuando las personas caen y aterrizan en su mano, se lastiman la muñeca. Un esguince en el pulgar es común cuando se esquía y en otros deportes.

¿Cuáles son los signos y síntomas de los esguinces?

Los signos y síntomas habituales de un esguince son:

Dolor
Hinchazón
Moretones
No ser capaz de moverse o usar la articulación.
A veces la gente siente un estallido o desgarro cuando ocurre la lesión. Un esguince puede ser leve, moderado o severo.

¿Qué es una cepa?

Una cepa es una lesión de un músculo o un tendón (tejido que conecta el músculo con el hueso). En una cepa, un músculo o un tendón es estirado o rasgado.

¿Qué causa las cepas?

Una cepa es causada por torcer o tirar de un músculo o tendón. Las cepas pueden ocurrir repentinamente o desarrollarse durante días o semanas. Una cepa repentina (aguda) es causada por:

Una lesión reciente
Levantar objetos pesados de la manera equivocada
Sobretensión de los músculos.
Las cepas crónicas suelen ser causadas por mover los músculos y los tendones de la misma manera una y otra vez.

¿Dónde ocurren las cepas generalmente?

Dos sitios comunes para una cepa son la espalda y el músculo isquiotibial en la parte posterior del muslo. Deportes como el fútbol, el fútbol, el hockey, el boxeo y la lucha libre ponen a la gente en riesgo de sufrir tensiones en la espalda o las piernas. Las personas que practican deportes usan mucho sus manos y brazos. Ejemplos de ello son la gimnasia, el tenis, el remo y el golf. Las personas que practican estos deportes a veces se estiran la mano o el brazo. Las tensiones del codo también pueden ocurrir cuando se practica deportes.

¿Cuáles son los signos y síntomas de las cepas?

Una cepa puede causar:

Dolor
Espasmos musculares
Debilidad muscular
Hinchazón
Calambres
Problemas para mover el músculo.
Si un músculo o tendón se rompe completamente, a menudo es muy doloroso y difícil de mover.

¿Cómo se tratan los esguinces y las distensiones?

Los tratamientos para esguinces y cepas son los mismos. Para reducir la hinchazón y el dolor en el primer día o dos, los médicos suelen decir:

Descanse el área lesionada. Si el tobillo o la rodilla está herido, el médico podría decirle que use muletas o un bastón.
Ponga hielo en la lesión durante 20 minutos a la vez. El médico podría decir que esto se debe hacer de 4 a 8 veces al día.
Comprimir (apretar) la lesión usando vendajes especiales, moldes, botas o férulas. Su médico le dirá cuál es el mejor para usted y qué tan apretado debe ser.
Ponga el tobillo lesionado, la rodilla, el codo o la muñeca sobre una almohada.
El médico puede recomendar tomar medicamentos, como aspirina o ibuprofeno.
Después de tratar el dolor y la hinchazón, los médicos suelen decir para ejercer el área lesionada. Esto ayuda a prevenir la rigidez y aumentar la fuerza. Algunas personas necesitan terapia física. Es posible que necesite ejercitar el área lesionada o ir a terapia física durante varias semanas. Su médico o fisioterapeuta le dirá cuándo puede comenzar a hacer actividades normales, incluyendo deportes. Si empieza demasiado pronto, puede dañar de nuevo el área.

Es importante consultar a un médico si tiene un esguince o tensión dolorosa. Esto le ayuda a obtener los tratamientos adecuados.

¿Se pueden evitar los esguinces y las distensiones?

Para ayudar a prevenir esguinces y distensiones, usted puede:

Evite hacer ejercicio o practicar deportes cuando esté cansado o con dolor.
Coma una dieta bien balanceada para mantener los músculos fuertes.
Mantener un peso saludable.
Trate de evitar caer.
Use zapatos que se ajusten bien.
Consiga nuevos zapatos si el talón se desgasta por un lado.
Ejercicio todos los días.
Estar en condiciones físicas adecuadas para jugar un deporte.
Calentar y estirar antes de jugar un deporte.
Use equipo protector cuando juegue.
Ejecutar sobre superficies planas.

_{Fuente: NIAMS}

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